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卵巢是女性的生命之源，具有生殖和分泌性激素的功能，与女性的容貌、身体情况密切相关。 30岁后如果出现失眠、焦躁、头痛、健忘、月经不调等症状时，就需警惕卵巢早衰，这些都是卵巢开始衰退的信号。 在古人的认识中，女性到了“五七”之年，即35岁，生理功能就开始逐步趋于下降；尤其是到了45岁之后，肾气渐衰，卵巢功能减退，诸如潮热盗汗、心悸、月经失调等更年期症状就会慢慢出现。 
卵巢早衰会带来什么，原来这么多女性问题都是它带来的1.生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等； 2.植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等； 3.体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等； 
4.皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退； 5.免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等； 6.心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死； 7.泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等； 8.骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等； 9.消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。 卵巢早衰了，我们该如何补救？西医：一般包括雌孕激素补充治疗、免疫治疗、辅助生殖技术以及卵巢移植等。 
中医：首先要保证充足的睡眠，不要久坐，坚持锻炼，避免辐射，保持乐观情绪。其次，通过合理饮食健脾补肾，比如多吃豆制品，多喝营养汤，注意营养均衡。再次，通过中医师的辨证施治，调和偏颇体质，使身体达到阴平阳秘的状态，从而改善卵巢功能。 由此可见卵巢早衰早期干预是治疗的关键《千金方》中提到“知其所犯，以食治之”。根据女性生理特点推荐一个比较简单的食谱——云茯黑迷糊加以改善。 
做法：将山药、黑米、黑豆、茯苓、芡实、覆盆子、豌豆等7种食材，烘炒后用破壁机打磨成粉末，储存于密封的容器内，食用时直接舀取加入开水搅拌均匀即可，当然还可加入蜂蜜、红糖等调味。此方来源于《千金方》，具有滋阴补血的功效，尤其适合女性日常食用，对女性卵巢养护有一定的益处，还可调理女性月经不调的问题。 云茯黑迷糊药理 
黑米是补气血专家，气血活了子宫就暖了，具有很好的滋补作用，因此被称为''补血米''、''长寿米''； 山药滋养补肾助消，对脾虚遗精、妇女白带等有很好的功效； 茯苓为高级菌类，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用； 芡实益肾固精，补脾止泻，除湿止带； 覆盆子具有美容养颜、抗衰老、淡化色斑、改善皮肤纹理等作用； 黑豆、豌豆则可以促进雌激素的产生，对女性有很好的滋养效果。 |
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