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发现自己得了选择恐惧症怎么办？选择恐惧症是现代人的一种时髦的心理疾病，很多人选择恐惧症不以为然，但是选择恐惧症严重的影响到了患者的生活，那么发现自己得了选择恐惧症怎么办？ 一、心理治疗：将会由心理医生，引导患者把患者内心害怕的事情说出来，从而减轻他们心理问题或克服恐惧原因。在治疗过程中，耐心听取患者的讲述，让患者感觉内心得到一个地方释放。 二、情绪释放：心理治疗时，为患者提供适合释放情绪的场合和机会。反覆多次的宣泄，就可以有助患者感到心理安全和自知力有提升。再采用较慢的情绪释放方式，就可以减轻患者的痛苦。 三、良好的医患关系：医生要让患者重新获得安生感和自信心，心理治疗需要从良好的医患关系的建立开始。患者对医生放心了，就会对医生尽吐肺腑，而这个时候，医生就当参谋军，适当时候给患者一些建议，也助于恢复面对恐惧的信心。 
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