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轻度焦虑症的自我治疗？焦虑症也许很多人都听说过，但很多人不理解，对该病的认识，使越来越多的人患上焦虑。专家告诉我们，在日常生活中或多或少会有轻度焦虑症，虽然不会致命，但还是会影响患者的健康和正常的生活，因此，在治疗疾病的过程中， 我们如何治疗焦虑症呢？下面，详细为大家介绍轻度焦虑症的自我治疗。 一、饮食：日常生活，营养调控。应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋和新鲜的蔬菜和水果，每日补充钙丰富的食物，有利于情绪的稳定性。 二、增强信心：信心是治愈神经性焦虑的必要。有些人没有自信，怀疑是完成和应对能力，夸大自己失败的可能性，当你有焦虑，给自己一个强烈的自我暗示，可以增加信心，克服焦虑。 三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨做一个深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏，呼吸加快。做一个深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体已经过去。正确的腹式呼吸，当你正在呼吸，腹部将上升和下降。 以上内容是专家为大家做出的介绍，相信大家对此也有一定的了解。 
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