人的健康离不开两大要素

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足够的气血

人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。

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畅通的经络

人体是一部极其精密的机器。人体健康，需要“能量——精、气、血”，需要将“精”“气”“血”输布到人体各处的管道、通路——经络。人体那个区域、那个部位的管道、通路堵塞、受损，通过能力降低，那么这个区域、这个部位就得不到“精”“气”“血”的浇灌、滋养，这个区域或部位的抵抗能力、免疫能力就会降低或丧失，就可能产生病灶、直至病变。

所以，保持或打通、恢复人体的经络对人的健康异常重要！

要使这两大要素俱足，需做到以下几点

良好的生物钟

顺天时，气血升。睡觉是养生第一要素。睡觉的时间最好是晚21：00~早3：00，实在忙睡觉的时间也应该是23:00为益。

人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

营养适度，保持体内清洁

维持健康的身体需要“增收”，也需要“节支”。过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。

良好的环境

环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换，在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气

运动的禁忌

不能在气血不足的时候运动。

不能在污浊的环境中运动。