【原】敲胆经五大好处，消水肿，排肝毒……每天五分钟，长寿如松

中医认为，气是经络流注，血是体液循环，经络通则气血畅，经络不通则气血瘀堵。在人体十二经络中，有一条经络，每日拍打，可消除体内水肿，排出寒毒，使气血运行。这就是“胆经”。

中国古籍医典黄帝内经：“凡十一脏者，胆为先也”。

胆经是足少阳胆经的简称，循人体的头、身侧面、腿外侧分布。中医认为“少阳为枢”，胆经为出阴入阳之枢，是人体气机升降出入的枢纽，如果胆经不通，循行的位置就会发生疼痛表现，如偏头痛、肋下痛、关节痛、脚踝痛等；也会影响体内系统平衡，出现以下体征表现：

胆经不通，毒素堆积的表现

1、口腔——口苦咽干

2、皮肤——脸颊及眼角长斑，皮肤干燥

3、头部——头发出油，白头发增多

4、腋下——出现淋巴结肿胀

5、关节——出现颈部、肩部、髋关节、膝关节等位置屈伸不利，出现酸麻胀痛

6、乳腺——淤堵不通，出现胀痛感

7、肝胆——结石，炎症，脂肪肝

导致胆经不通的原因有三点。一是情志不畅，肝郁气滞，容易内生邪气；二是受到寒凉，胆经位于身体旁侧，易受风寒入侵；三是外伤淤堵，因扭伤摔伤造血瘀。所以，疏通胆经有理气、驱寒、排毒活血的功效。此外敲胆经还有以下好处。

敲胆经的好处

1、护肝排毒

敲胆经可以护肝排毒，消除因毒素沉积造成的皮肤问题。还可以改善脂肪肝和胆结石的症状。

2、祛除寒气

冬季出现体寒之症，由于循环不畅热气停留上半身，使下半身畏寒怕冷，敲胆经可以疏通经络，使足下生热，驱赶寒邪。

3、消肿胀、止头痛

敲胆经可以帮助调理气血运行，消除下肢肿胀，缓解神经性头痛。

4、促消化、减脂肪

敲胆经使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，提升脂溶性维生素的吸收率，溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积。

5、提升免疫

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。从而免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。

6、治白发、去头油

头生白发，头发爱出油，都是因为胆汁分泌不足，无法提供头部营养，无法分解油脂导致的。敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑，也可改善头油情况。

如何敲胆经

方法：

1、准备姿态：将腿弯曲，让手可以够到膝盖的侧面。双手握拳，由上臂带动，手臂向外侧甩，然后将拳头对准大腿四个穴位进行敲打。

2、胆经取穴：取大腿外侧①环跳穴、②风市穴、③中渎穴、④膝阳关穴四穴依次敲打。

3、敲击频率：每敲四穴一下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各敲两百下。以每秒两下的节奏敲打，能够有效地刺激穴位。

注意事项

1、晚上11点以后不要再敲，每天每条腿只要敲几分钟。

2、敲打胆经不需要敲小腿穴位，

3、有酸痛感正常，此时正在打开胆经通道。如果出现乌青，可能是用力太重，也可能是身体的血凝因子不够。等乌青散尽再敲打。

4、气盛时不要敲胆经。

疏通胆经还可以这样

1、泡脚

热水泡脚可以刺激足下六条经络，足少阳胆经就是其中一条。

2、勤梳头

五指自然分开，指腹均匀分布于头两侧及耳周，自上而下、自前向后快速梳理，此法亦可通胆经少阳之气。

不适合敲胆经人群

1、特殊女性。如来例假的女士，及怀孕女士。

2、患有血小板不足的人。血小板不足的人可以改敲击为按摩，这样避免出现微血管破裂而无法止血。

3、做过器官移植的人。敲胆经会促进血气提升，之后有可能会出现严重的排斥作用。

4、血气较低的人。血气较低的人，微血管比较脆弱，敲胆经会出现淤血，要等到淤血消食后再继续。

此外，老年人敲胆经不要敲得太多，因为血升太快，人体的调节也会很快，对老年健康会有影响。

参考文献：

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[1] 纪大元，《敲胆经》，经济日报出版社，2009年

[2] 《中医学》编辑委员会，《中国医学百科全书》，上海科学技术出版社，1997年

[3] 吴颢昕，《灵枢经白话解读》，湖南科学技术出版社，2010年

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