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现代科技改善了人们的生活，“久坐”、“长时间低头看手机”等习惯却在损害着我们的身体，尤其是颈椎的健康。你可知道，颈椎病会导致全身不健康！尤其是脑鸣 首先，颈椎病人万万不要选错锻炼方法，像跑步、走路、跳舞这类活动，脊柱、关节都需要承担体重，且基本锻炼不到颈椎，经常要低头的乒乓球也不适宜。比较适宜颈椎病患者的，是放风筝、游泳、打羽毛球。也可以进行空手甩臂练习，不但能促进血液循环，对肌肉也是一种按摩，有效预防脑鸣 其次，颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，（脑鸣）这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。也不要坐在软沙发上看书报，尤其是老年人。人坐上软沙发后臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长；头往下看书，又会使背肌在颈部被拉长；而同一块肌肉多次被拉长，时间一久，颈椎病发病的几率也会增大。脑鸣随之而来，半躺卧床会伤害颈椎，因为人躺着的时候，脖子处于一个弯曲状态，颈椎长期弯曲，椎间盘受压，很容易造成椎间盘突出，也会诱发脑鸣 基于上述颈椎的生理特点，结合大量的临床实践，我们观察到颈性眩晕多在起床、翻身、低头、扬头等头颈部转动或体位改变时发生，且具有劳累后容易发作或加重，休息或经颈托外固定治疗可以减轻的特点。 一旦发生颈性眩晕脑鸣，千万不能忽视，要及时治疗，应给予改善脑血液循环的药物进行治疗，已达到清除血流障碍，疏通血管，改善血液循环，从而给大脑供给充足的血液和氧气的目的，进而改善眩晕状况。 |
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