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离开中华武术的武术技术，去空谈武术文化是空中楼阁，只有站在武术技术和武术文化中，正确研讨武术的文化属性才是其正确之路。 在传统武术发展的过程中，各门派受不同门规戒律及思想的影响，在武术风格上也就各有差异，甚至影响到了武术技术，从而形成了各门派特有的武术风格和技术特点。 歌诀翻掌上托抬头看，平视上撑意通天。 两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。 练法1.直身正站，两脚开立，与肩同宽，双手垂于体侧，二目平视前方。  2.两掌收至腹前，掌心向上，指尖相对置于小腹。  3.双手缓缓上提至胸口高度。  4.双掌翻转，掌心向下，肘臂平肩。  5.两掌沿体前慢慢下压至小腹前。  6.慢慢上提至脸前翻掌使掌心渐渐向上，两臂继续向上伸直，手掌托天，仰面，二目注视掌背。  7.双手转腕，使两掌心相对，十指微屈如抱球状，继下放，抱球于胸前，双手与肩同宽，虎口向上，二目平视前方。  8.两掌下移至小腹前，指尖相对，掌心向上。  9.依图示顺序，反复练习本段几遍(次数自定)后，回复起始姿势，即为收势。  以中国传统武术中的太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳四大拳种的典型技术动作为主线,以少林、武当、峨眉三大武术流派的功法、套路、格斗形式为载体。 今天，中华民族优秀的传统文化在不断的流逝，武术这一人类珍贵的非物质文化遗产，其自身也面临着何去何从的历史抉择。 民族复兴是近代以来中华民族的百年梦想与共同目标。正因为武术承载着深厚的优秀民族传统文化和民族精神，因此，以武术为载体，传承和弘扬中华民族优秀的传统文化，就显得尤为重要。 |
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