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英语君定制听力练习步骤如下： Step One. 根据音频记下自己听到的内容 ⁜ 听不懂的话可以先完整听一遍内容，再逐句听，最后再完整地听一遍。把自己听到的部分全部记下后，再进行下一步骤。 Step Two. 对照音频下方的英文文本，看看自己哪里漏听或是没有听出来 Step Three. 点击英文下方的空白处，查看中文翻译 Step Four. 查看最后的重点单词、重点句式解析 *今天的音频是同一条新闻重复了三次，第一遍是慢速，第二遍是慢速断句，第三遍是原速，希望可以帮助大家更好的练习听力 One in three adults report problems with insomnia, and when you’re feeling stressed or anxious, it is easy to pop some sleep aids for a quick fix every so often. 三分之一的成年人深受失眠问题的困扰，当人们觉得压力过大或者紧张时，很容易出现失眠问题并需要一些安眠药的帮助。 Usually this helps, but for the 5 to 15 percent of adults suffering from chronic insomnia, relying on prescription pharmaceuticals is not an attractive option. 一般这样的方法就足够了，但对于那些5％-50％的慢性失眠患者来说，依赖药物并不是长久之计。 As part of efforts to provide patients with more options, some doctors lately have proposed psychological interventions such as cognitive behavioral therapy for insomnia, or simply CBT-i. 为了给病人提供多样的治疗选择，一些医生提出了认知行为治疗法，也称为CBT-i治疗法。 CBT is a kind of talk therapy used to treat a variety of mental illnesses. At its foundation is a model known as the “vicious circle”. CBT是一种谈话治疗法，主要用于治疗心理类疾病。这一方案的原型是“恶性循环”。 The vicious circle explains how negative thoughts lead to feelings and then to self-destructive behaviors. 所谓的恶性循环是指消极的思想引起心理暗示继而产生自我毁灭的行为。 Physicians at the Melbourne Sleep Disorders Center used the technique with insomniacs; finding that the therapy is an effective alternative to medication. 墨尔本睡眠研究中心的医生使用这一科技治疗失眠症患者；最终发现这一疗法跟药物治疗一样有效。 ⁜ insomnia /ɪn'sɒmnɪə/ n. 失眠症，失眠 With insomnia, nothing’s real. Everything’s a copy of a copy of a copy. 失眠症让我感受不到真实，一切都很虚幻，事情都成了相同的拷贝。 ⁜ prescription /prɪ'skrɪpʃ(ə)n, prɪ'skrɪpʃən/ n. 药方；指示；惯例 We are trying to cut the price of prescription drugs . 我们正努力降低处方药的价格。 ⁜ psychological /saɪkə'lɒdʒɪk(ə)l, saɪkə'lɑdʒɪkl/ adj. 心理的；心理学的；精神上的 Sleep disorders are a serious psychological problem. 睡眠障碍是严重的心理疾病。 ⁜ cognitive /'kɒɡnɪtɪv, 'kɑɡnətɪv/ adj. 认知的，认识的 Cognitive differences can be reflected in writing, since it mirrors the way of thinking. 因为写作反映了思维方式，所以它可以体现认知的差异。 ⁜ therapy /'θerəpɪ, 'θɛrəpi/ n. 治疗，疗法 Rob was in therapy for several years. 罗布接受过几年的心理治疗。 ⁜ vicious circle [医] 恶性循环；循环论证法 The nation has fallen into a vicious circle of laziness that we must stop. 国家已经陷入了惰性的恶性循环，而我们必须阻止它。 - End- 帮助零基础和英语基础薄弱的学员 想要从头拾起英语的人们 全面提高英语的听、说、读、写水平 |
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