“肝者,将军之官,谋虑出焉。” “肝主藏血,主疏泄,在志为怒,开窍于目,其华在爪……” 肝脏,是人体最大的消化腺,相当于一个“化工厂”参与体内外各物质的代谢与分解。 肝脏,有“哑巴器官”之称,当肝出现问题,很多人可能没有任何感觉。 但,肝受损了,身体也会有信号提示,细心观察,可能会有这些表现! 肝受损,身体会有1处“变黄”、3处“变黑”,你有吗? 身体有1处“变黄”:眼白变黄:眼白明显变黄,说明肝脏有了比较严重的病变。其主要是因血液中胆红素浓度增加,引起了黄疸症状。 身体有3处“变黑”:脸色变黑:肝对铁质代谢有非常重要的作用。肝受损,铁质会流入血管中,造成血液中铁质增加,脸色会逐渐变黑。 指甲变黑:指甲上出现黑斑,说明血液循环出现了问题,与肝受损有关,也可能是因肿瘤、坏疽引起的。 嘴唇变黑:肝受损,会使各脏腑气血不畅通,久而久之嘴唇会变黑。 若发现自己出现了以上表现,要提高警惕,及时到医院检查。 俗话说:“养肝就是养命!” 日常养肝,做好“4个字”: 一,饮:多喝茶、少喝酒与其喝酒,不如多喝茶,喝茶能补充体液,还可促进毒素排出。 喝酒,控制好量也有助于养生;但,现代人有多少人会适量喝酒! 日常养肝护肝,多喝茶水,减轻肝脏排毒负担。 1,蓝菊黑苦荞茶 :保肝、护肝
蓝菊根, 是一种药食两用的植物,具有很好保护肝脏的作用,其原因是蓝菊根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复,达到明显的保护肝脏作用。 同时,蓝菊根还能抑制尿酸合成酶的活性,减少尿酸生成,预防痛风发作。 黑苦荞, 有清热降火、消食化滞,改善微循环等功效,又被称为“三降食品”。含有镉、硒、锌等多种矿物质,利于保护肝脏,还有降糖、降脂作用。 蒲公英, 归肝经,也有很好保护肝脏作用,能拮抗内毒素对肝细胞的损伤,解除内毒素的毒性作用,且还能增强肝脏再生能力。 同时,蒲公英还能预防急性肝损伤,降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶。 三者搭配后,非常适合经常饮酒的人长期护肝 代茶饮用。 2,金桂菊茶 :降肝火、排毒
金银花, 性甘寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素。 胎菊, 擅于清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。 桂花, 有温中散寒、暖胃止痛的作用,可中和茶方的寒性。 四者搭配后,非常适合易上火的人长期护肝 代茶饮用。 二,吃:多蔬菜、少吃肉多吃青菜,补充矿物质、维生素和膳食纤维等营养素,有助于提高肝脏功能;同时控制好肉类的摄入,减轻对肝脏的负担。 另外,肝脏是非常“爱干净”的器官,饮食上,变质的食物一定要丢掉,不要进食,避免细菌、病毒侵入身体,损害肝脏。 三,睡:休息好、少熬夜中医认为“人卧则血归于肝”,肝脏解毒、排毒,要在人睡熟或休息后,这样全身血液才会回归于肝脏,进行“净化”。 晚上11-3点是肝胆经当令时间,所以,晚上不要熬夜,最好在11点之前入睡,保证肝脏能正常排毒。 熬夜,对身体肯定是“弊大于利”,不仅降低身体免疫功能,还会使肝气不足,出现面色青灰、情志倦怠而躁等表现。 四,情:心态好、少生气“肝主疏泄”而生气会使肝气郁结,使肝功能异常。 坏情绪会使体内荷尔蒙分泌失去平衡,血液循环不畅通,影响肝脏的血液供给,使肝细胞缺血而死亡。这也是为什么说“怒伤肝”的原因。 学会看淡问题,自我调节情绪,心态好,很多事情都会变好。 结束语:一句话 “不舍得花钱来养生,就等着花钱养医生”!
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