李蕾大夫 | 为什么中医看病那么重视睡眠

为什么中医会这么在乎睡眠呢？且不说经脉循行、阴阳表里，今天让我们从心理学的角度来了解一下。

心理学讲意识和潜意识

意识，对心理活动的觉知便是意识。比如：你感到舒服或不舒服，这些感觉你是觉知的；你在思考时，思考的内容你是觉知的。这些就是意识。

那些未被觉知到的心理活动便是潜意识。即“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。虽然我们没有觉察到，但潜意识影响意识的方式却是很强的，即我们如何看待自己和他人，如何看待日常活动的意义，对突发重大事件的快速判断和决定能力，以及我们本能中所采取的行动等等。

心理学认为，潜意识对人的影响和能量要比意识大很多。心理学家弗洛伊德曾用海上冰山来形容，浮在海平面可以看得见的一角是意识，隐藏在海平面以下，看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。形象地象我们展示了能量的差别。

因此，我们了解潜意识越多、开发潜意识越多，就越能帮助自己，处理好自身的问题，甚至有神奇的效果。

那如何才能得到潜意识的帮助呢

潜意识通常会在意识放松时浮现出来，睡眠时就是潜意识活跃的时候，人体会在这个时间自发地、更为恰当地调理身体。

其实，人体每天都在做这样的调理。良好的睡眠，就会把白天的失衡调整好。就象我们手机关机重启一样，可以使内存重新初始化，自动清理掉缓存数据和不必要运行的程序，使手机更快更健康。但如果长期睡眠不好，人就失去潜意识调节的机会，久而久之，日积月累，小问题也会变成大问题。

我曾经的一个病例

女性，53岁，患间质性肺炎，专程去上海某医院就治，问题确实严重，医生就把实际情况以及预后不好都告诉她了，可能因为害怕，再加上住病房不习惯，当晚就开始失眠，住院半个月，睡眠都很差，身体状况也每况日下。后出院回家，来我处求治。

病情简介：每晚十点入睡，12点醒来，有时到3点多还能再入睡，有时整夜失眠，多梦。咳嗽、有痰咯不出，气喘、口渴、胸闷、手足发软、身体无力、后背疼痛、发木、发冷，往来寒热，大便不成形，烦燥、悲观。

给予针灸调整睡眠。当晚睡眠很好，从晚上10点一直睡到清晨5点多。继续针灸调理睡眠，并给予肺、肝、脾等脏腑的调理。精神一天比一天好，乏力、大便不成形、往来寒热、后背不适等症状也日益好转。

此病人治疗的关键就是调整睡眠，睡眠好了，首先心就安了，就有了信心面对疾病，阳气立起来了，自身的生命力得到了激发。再就是调动起自身的调节能力，潜意识充分发挥作用，使机体进入到相生的良性循环，再辅以其它治疗，就可以达到事半功倍的效果。

战国时，齐威王问道文挚，文挚就说：“臣为道三百篇，而卧最为首。”意思是说，尽管养生理论和养生方法极其众多，而首先应当重视的是睡眠。并进一步指出：睡眠不单是人类的需要，就连鸟兽虫蛇鱼鳖等也很需要。一切动物都必须吃食物才能生存，而所有吃东西的动物又必须依靠睡眠才能成长。倘若没有睡眠，人和动物就不可能生长发育。“一夕不卧，百日不复”，一个通宵不睡眠，将使人的体力和精神一百天也恢复不过来。清代医家李渔也曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

所以，中医看病会很重视睡眠，同样大家养生，也应该注意关注睡眠。

 

 李蕾大夫

毕业于河南中医学院、从事中医工作10余年、曾有幸得国医大师张磊老师悉心授业，并在心理学领域潜心研究10余年，师从中国著名心理学家朱建军教授。

世界医学最高认证中心（ WMECC）认证国际催眠师，首批国家级心理咨询师，意向对话心理治疗师。目前坐诊于北京正安中医美伦店。

擅用中药、针灸、心理相结合的方法对糖尿病及其并发症给予治疗，尤对糖尿病有多角度深入的研究和探索。此外，对心理问题、季节性流感、失眠、便秘、去湿等亚健康状态调理，均有较深的领悟和独到的疗法，效果显著。