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夏天到了很多人都喜欢去游泳。游泳虽好，但是要注意，做好下水准备，还有就是水下的一些自救。如果不小心在水里抽筋了等等，怎么自救。下面给大家介绍介绍，溺水的一些之久方法。 夏季游泳学习溺水的自救很重要 一旦发生溺水，手脚不要乱蹬，应减少体力消耗，如在野外还可防止水草缠绕。正确的处理方法是，先屏住呼吸，尽可能地保持仰位，使头部后仰，鼻子便可露出水面呼吸。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个严重的错误。 不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。 会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛(抽筋)而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。 这些问题下水前就要了解 下水前要先估量下，今天适不适合游泳。一般来说，有以下情况不适宜下水：饭后不久或饮酒后；感冒未愈，过度劳累的时候；有开放性伤口、皮肤病或眼疾；雷雨天气、风浪过大或夜间照明条件不佳时不要进入海滨浴场；不要随兴进入野外不明水域游泳，尽量选择有救生员的正规游泳场所。 全球医院网温馨提醒：夏季游泳热潮的到来。要注意小心预防溺水。学习一些溺水的自救方法是很重要的。有什么问题，欢迎咨询全球医院网在线专家。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小伟） 
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