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足浴时，坐位。下肢屈曲，使膝关节抬高，利于操作。双手相对快速摩擦，搓热后，双手尽快吸定膝关节两侧，熨之。也可以边熨，边揉动，当感觉手掌略凉时，再搓热，反复熨膝关节数次。两侧下肢交替进行。操作时，动作要灵活、协调，双手掌紧贴皮肤表面，使之产生热量，以感觉膝关节温热、舒服、轻松为佳。 此方法有舒筋活络、滑利关节、祛寒活血、消肿止痛功用。对各种膝部关节炎、下肢麻木、痉挛、屈伸不利、膝关节扭伤、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、浮肿、足膝无力、易疲劳、髌骨软骨病、髌腱炎等病症，均有一定的防治作用。 一些老年人常说：“人老先从腿上老。”就是说，当人开始衰老时，首先下肢的运动功能开始减退，如失去了以往的稳健、有力和灵活性等。而熨膝法，可以促进下肢血液循环，预防或延缓下肢的衰老，而增强下肢的运动功能和抗疾病能力。此方法确是下肢的医疗保健好方法。   |
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