 心血管和脑血管疾病是心脑血管疾病的总称，它们指的是由高脂血症，血液粘稠度，动脉粥样硬化和高血压引起的心脏，大脑和全身组织的缺血或出血效应。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的常见疾病，特别是中等50岁以上的中年人和老年人，即使采用最先进，最完善的治疗方法，它也具有高患病率，高残疾率和高死亡率的特点，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。下面有几种食物，可以帮助我们清除血管里的垃圾！  燕麦片：减少血脂，燕麦富含膳食纤维和氨基酸，可降低血糖和胆固醇。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。燕麦片含有高蛋白和低糖，是糖尿病患者的绝佳食品。脂肪中更多的亚油酸可以减少胆固醇在心血管系统中的积聚，降低血脂和动脉粥样硬化冠心病，吃法：不能吃糖的应该选择最原始的燕麦片，这是一种大片，全粒面也不是很细，不添加任何如糖，奶精等。可以做成燕麦片粗粒米，也可以用牛奶浸泡，加些坚果，营养美味！  黑豆：黑豆含有丰富的花青素，可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还具有保护眼睛的作用。推荐食用方法：花青素在酸性条件下更稳定，和醋有益于黑豆中营养素的吸收。在酿造之前，你需要先将黑豆炒熟。冷却后，将黑豆倒入醋中，使醋没过黑豆，但你需要留出约1/3空间，以防止黑豆膨胀。盖上盖子浸泡。在黑豆完全充气后，就可以吃了。黑豆也可以用来制作豆浆或汤！
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