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也许大家听说过国医大师，他的养生方法非常接地气，适合大多数人，受到人们的推崇，养生要三平、三勤、四知,那么到底什么是三平、三勤、四知？想了解他的养生知识，我们看看下面文章中对他养生知识的介绍吧。希望对大家养生有一定的帮助。 何为养生“三平”?就是做平常人、保持平常心、办平常事。 1.做一个平常人：生活不宜过度劳累，不过度悠闲，做到劳逸结合。 2.对待生活保持平常心：对待任何事物不过分争强好胜，遇到压力也要有放松身心的解压方法。 3.办平常事：在工作岗位上爱岗敬业，不贪图名利钱财。 养生要“三勤” 何为养生“三勤”?就是脑勤、体勤、嘴勤。 1.脑勤：对待生活要满足，对待学习要不满足。这个习惯也持续锻炼了大脑的灵活程度，有利于保持年轻心态。 2.体勤：从不睡懒觉，早上一起床就打扫卫生，还坚持锻炼，年轻的时候跑步，每周都坚持年纪大了就经常打打太极拳，保持“体勤”的状态。 3.嘴勤：遇到开心事儿、烦心事儿不能不倾诉。广交朋友，时常与大家聊天，通过“嘴勤”，既能疏解压力，又能促进动脑，维持健康体魄。 养生宜“四知” 何为养生“四知”?张磊认为，就是、知足、知害、知己。 1.知度：“知度”就是“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度，不能过喜、过怒、过悲。” 2.知害：在饮食方面，不爱在饭店吃饭，喜欢少油少盐的素食，很少吃肉。 3.知足：每天早上一定要喝一碗用几粒枸杞、三个大枣做的汤。枸杞养肝明目，大枣益气养血，偶尔他还会在汤中加入几片西洋参起到补气养阴、清热生津、健脾养胃的作用。 4.知己：每年都会做一个全面的健康检查，对自己的身体状况做到心里有数。有病要早治，无病要预防。 对于养生介绍，相信大家都已经知道三平、三勤、四知是什么了。在生活中，我们要保持良好的心态，在饮食方面，多吃一些蔬菜，少吃一些，大油大腻的东西，另外要心胸豁达，遇事不要钻牛角尖儿。适当的锻炼身体，这样才能真正起到养生的作用。 |
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