中国人,仿佛一直都爱养生 从小就跟着家里老人泡脚 后来长大了 什么酵素、枸杞也开始弄起来 都不说普通人 明星那么有钱,同样也要“养” 易烊千玺,喝果汁都要放枸杞,拍戏间隙要用塑料桶泡脚; 95后的林允,在短短1分钟的直播中,喝了起码四种美容保健液; GIF 沉迷养生的吴昕,更是随身携带药盒,每天吃大量的美白丸钙片护眼片...... 吃保健品 似乎正在成为一种新的时尚 甭管什么年纪的人 都觉得自己熬夜、酗酒、长时间看手机 等等恶习带来的一切问题 都能靠那几种花花绿绿的药丸搞定 归根结底 就是害怕呗! 害怕自己变老 害怕自己变丑 工作强度比较大的 还担心自己猝死 那么你们那些养生方法 到底管不管用呢? 其实,我们在有些国家眼里 就是举着钱的“傻子” 泰国:售卖假药及假燕窝 最近这几年 国人对泰国的热爱有增无减 泰国燕窝也被炒得火热 可惜,前段时间 泰国特案厅联合泰国卫生部 旅游警察,芭提雅警局等 查处了9家黑心燕窝餐厅! 是用印度的特殊树胶和椰子壳熬的 完全没有燕窝成分 韩国:假货马油 据《东亚日报》报道,在韩国首尔某家化妆品店内市价约合302元人民币的马油产品,只相当于韩国国内1/5的价格,这些商品其实都是专门卖给中国游客的,均为假货。 至于小姐姐们 钟爱的韩国代购面膜 有些日本商人 更是直白地说: 中国人的钱最好骗! 日本电视台也曾报道过 某免税店 “M” 是如何欺骗中国消费者的 日本《富士晚报》网络版登出了《如何向中国人高价销售日本产品的方法》一文。 这些事件的发生,一方面绝对源于这些无良商家,一方面,也是我们对“养生”的迷信。 高油高盐对身体不好 这大伙都知道 但有些人就从一个极端 走向另一个极端 干脆“油盐不进”了 殊不知长期盐超低 体内缺少钠会导致神经衰弱,全身乏力 还会使得消化液的分泌不协调 至于脂类与我们的大脑、神经、生育力等都有关系,一点都不吃,明摆着就是缺营养。 大家只需要记住两点: 1.成年人每天吃食用盐别超6克,也就是啤酒瓶一瓶盖那么多。 2.成年人每天吃食用油推荐20-30克,吃坚果的话炒菜油可就少放点。 通过饮食改善血压、血糖,这种想法是对的。 但食物终究不是药物,健美运动员会用,因为你吃蔬菜根本吃不够那么大的需求量,而对普通人来说,健康时期我们可以用食补食疗来预防问题,但生了病,就应该及时就医,不要拖延,更不要迷信什么偏方。 现在很多年轻人也会查出脂肪肝,结果可好,不敢吃肉了,还有减肥的朋友,也是谈肉色变,但其实啊,肉类没问题,有问题的是“肥肉”。 肉中的蛋白质,有利于帮助我们将脂质顺利运出肝脏,其实是避免脂肪肝的好东西。 需要注意的是两点: 1.多用蒸、煮、烩、炖、熬、焖,而非炸、煎、炒; 2.鱼肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉都可以吃,但可见脂肪比如油皮不建议吃。 一些减肥贴士会建议用粗粮代替米面,的确,米面都是快速碳水,吸收毫无阻碍容易发胖,一味多吃粗粮,可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人或肠胃功能本身有问题的年轻人,吃太多粗粮无法吸收反而可能营养不良。 建议是:每天100g粗粮即可,且建议混到细粮中一起吃。 要MAX说 保持良好的生活习惯 早睡早起、别熬夜酗酒 这是最好的 更不要拿运动当幌子 觉得自己每天一个小时举铁跑步 平时就可以胡吃海喝 健康是一种生活方式,不是运动项目 最后呢 作为90后的一员 MAX深知每一个社会中的年轻人 那一张张乖巧的面孔下 都隐藏着一颗躁动的心脏 所以也给予各位 温馨的提示 你是朋克青年 请你为自己代言,哦也! MAX心疼你们呦 赶紧回家泡个脚吧,么么哒! |
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