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挂腿坐即「端身正坐」、「正襟危坐」是也，乃坐禅姿势的一种。在禅堂，通常有几种情况会「挂腿坐」，例如：听和尚开示时，为示敬意;除非和尚允许随意坐，才可上座盘腿。另外是身体受伤不能盘腿者，或盘腿的功夫不好，有严重酸、麻、疼痛的现象，上座一阵子，经维那师父许可方可放腿。筋骨不好的惭愧僧—我，在这一次的禅七中，从头至尾体验到挂腿坐。事情是这样的： 你最近的坐姿有一点点驼了，是否调整一下坐垫?同参好心的告诉我。本是一家人的师兄弟，进入禅堂参修之后，二十几位同参彼此提携、照顾、关心，倍觉亲近、温馨。你早课香打坐的时候，是否在气动?为何身子几次往前倾?老师关心的问我。谢谢老师，是我的脚在痛，不是气在动。自从五月份的禅七，不小心膝盖受伤又受凉，就一直不舒服，已经三星期了，因为腿很硬，上座约五分钟之后，腿才能放平下来1.本想靠自我调身，看来是非得看医生了。于是，请老师带我去看中医。是关节炎，这种持续下雨的天气，病症易发。可以打坐吗？不一定。这样隔了一个星期，眼看往后连续的两个禅七就要开始了，膝盖还是会疼痛，于是再到佛光诊所找骨科大夫。退化性关节炎。要打禅七了，我可以盘腿吗?现在还不能盘腿，我开医师诊断证明给你。谢谢您!不用开证明书，我报备一下就可以了。回来跟老师报告就医之情形。你要不要考虑先出堂，就医较方便。我打禅七挂腿坐，请老师指导，怎么坐才不会累。法门无量誓愿学，我虚心请教。好!你坐着。于是，我依昆卢七支坐法之原则： 一、端身，臀部坐在蒲团之边缘，腿放下，两脚均置地面;二、竖直背脊;三、手结定印;四、放松两肩;五、内收下颖;六、舌尖抵上转;七、收敛双目。脚尖往后缩一点，腿与座位成九十度。好了，有没有感觉，在一定点上。还没有。这样调整也没有用。我再闭上眼睛，感觉身体有没有前倾后仰、左右歪斜的情形。摆好姿势后，再作全身放松的动作，以观想的方式，引导自己进入松柔的状态。老师，我找到了，谢谢您!禅七开始了，我双膝裹着厚厚的膏药上场，一支香一支香的过去，同参们坐如钟，我却每次把自己这身骨头如同堆积木般的，把它堆成一张黑色的靠背椅，置于坐柜及地毯上。有时坐而无坐，无坐而坐，如在空中，如在云端。下座跑香时，膝盖疼痛的感觉才又袭上。但?嘿嘿!一天下来，看自己的小腿，怎么变成象腿，硬邦邦的，气未通，看来还不得要领。改变调息方式，由气沈丹田，玫再往下观两脚大姆指之指甲，效果好多了，象腿不见了。这样一天十几支香下来，到第四天及第五天的最后一支香，是最难熬的，臀部疼痛，才感觉坐垫如铁条，刺到骨头去了;但痛过也就好了。邻座的同参，看我膝盖巾盖得不够厚，体贴的借来禅堂公用的黑色围巾，让我感动得止静时闭上眼睛，眼泪直流。但有洁癖的我，一直在挣扎着，盖?不盖?为去我执，下一支香，把它盖上去。太有味道了!熏得我眼泪直流。真是一样的眼泪，不同的心情。咳!难忘的一次禅七「挂腿坐」。
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