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具备这一点，才能成为人群中的 1% 西米酱/节选  生活在一个喧嚣的环境中，有很多东西会分散我们的注意力。比如，每次下决心想要好好做事的时候，全世界的风吹草动都是诱惑。 总觉得手机时不时在对你招手，控制不住想去摸它的冲动。刚整理好心情，突然肚子一阵翻滚，想上洗手间。一会儿口渴想喝水，一会儿嘴巴寂寞想吃零食，隔几分钟就坐如针毡。右下角的微信图标一闪烁，有人给你发消息，就马上点开，然后就聊嗨了，把刚刚正做的事情丢在一边。 现代社会许多碎片化产品提高了我们的时间利用率，同时也让我们养成了三心二意的习惯。随之失去的，是长时间专注于一件事的能力。 很多人在小学时天赋异禀，成绩在班里数一数二，可上了初中、高中后却一落千丈，一直在中游徘徊。奇怪的是，他们的勤奋程度可能并不比以前差，甚至学习时间还比以前要投入更多。每天 5 点早起背书，晚上自习到 1、2 点，结果呢？却不如那些7点起床，12 点前睡觉的人成绩好，这是为什么？ 鸡汤界很流行一句话：“你的不优秀，都是因为你在假装努力。”问题是很多人没有在假装，他们确实花了很多时间精力，结果依然效率低下。比不努力更可怕的，不是 “假装努力”，而是以为自己 “已经很努力了”，却没有任何实质性的进展。 很多时候，我们缺的不是努力，而是一种心无旁骛的 “专注力”。专注力，指的是不受外界干扰，专注于某一事物的心理状态。它已经成为这个时代最稀缺的能力之一。心理学家丹尼尔·格尔曼在《专注》中引用了一个研究结论：幼年时专注力越强的孩子，他们成年后越容易取得成功。——无论是事业还是家庭方面。 细数那些成功人士和学霸，无一不是专注力强的人。前金山公司 CEO、小米公司创始人雷军从小就是个学霸。大学时，他每天早上 7 点就去教室抢座位，总要坐在最好的位置听课，没课时便到机房或自习室里待到很晚，就连礼拜六的看电影时间，都经常是安排在九十点钟自习结束后的第二场。 每天在自习室里待 10 多个小时，很多人都能做到，真正难的是，在这 10 多个小时内保持注意力集中的状态，专注消化和吸收知识。如此高密度高强度的学习，使得他仅用两年时间就完成了武汉大学计算机系四年的学业。而他身上这种专注的特质，也延续到了之后开发软件和经营公司的历程中。 在互联网圈子里，雷军有一个著名的七字诀：「专注极致口碑快」。秉持这套方法论，他创办了小米，也帮助朋友成功创办了 20 多家公司。而在这七字诀中，他把「专注」排在了第一位。 一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。与此相反，一个人如果心浮气躁、朝三暮四，就不可能集中自己的时间、精力和智慧，干什么事情都只能是虎头蛇尾、半途而废。那么我们如何才能培养自己的专注力呢？ 1. 先在心中明确，做这件事情的意义。科学研究表明：一个人的能量大小，取决于内心信念的坚定程度。很多人工作感到累的原因，是因为对自己目前所做的工作不够感兴趣，对公司更没有任何感情。所以，要培养专注力，可以先从感兴趣的事情入手。 2. 划定一个高效时间段，先做有难度的事。大多数人效率最高的时间是早晨，也有一部分人是在深夜，不论是哪一种，只要选择自己效率最高的时间段来专注做一件事情，并且划出明确的截止时间。先做最有难度的、需要整块时间处理的事，这样的话你才容易全身心投入进去，再加上截止时间的刺激，使你不得不在压力下，达到专注的状态。 3. 远离诱惑，把干扰项减到最少。当今社会，对大部分人来说，最大的干扰源就是手机。明明上一秒还在专注地处理某件事情，下一秒信息声音一旦响起，就很难充耳不闻。所以最有效的方式就是人为地先把干扰项减到最小。 “没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见。”十小时的低效努力，也抵不上一个小时的全身心投入。专注力并非天生的能力，而是可以通过后天培养而成。 不妨挑个周末早上试一试，把手机关机一个上午，专注做一件重要的工作或是自己喜欢的事情。大部分人会发现，这半天里你没有错过任何信息，也不会有人找你。而你却比别人多获得了几个小时专注做事的满足和成就感。 专注做事，忘记人群，你会发现一个不一样的自己。 |
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