 每天一分钟 健康养生好轻松 三伏时节做药浴？不热吗？ 在大众认知里，药浴、泡汤这些事儿，似乎是冬天的“专利”。不过，在陈秀华看来，夏天，尤其是三伏天做药浴，其实妙不可言，可谓是春夏养阳、冬病夏治的上乘秘技。 《素问·四气调神大论》云：“夫圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”三伏药浴，是春夏养阳、扶阳祛寒、未病先防的养生之举。 受访专家 陈秀华（广东省中医院大院传统疗法科主任、教授、博士生导师、医学博士，中华中医药学会外治法分会副主任委员） 药浴，用于治病保健由来已久。两千多年前，先秦的《礼记》就有记载：“头有疮则沐，身有疡则浴”，说的是古人用药浴来治疗皮肤病。 清代慈禧太后也爱用药浴。《慈禧光绪医方选议》中写道，御医姚宝生用木瓜、桑枝叶、青皮、茵陈蒿等药材给太后煎汤沐浴，以祛风、利湿、止痒。 时至今日，药浴的应用更加宽泛，不仅湿疹、荨麻疹等皮肤病，支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸疾病，以及肩周炎、颈椎病等关节痛症，亦可以施以药浴、中药熏蒸治疗。 那三伏药浴为何能治“冬病”呢？ 这主要基于药浴“热”和“药”的双重功效。取通络走窜、开窍活络之剂煎煮成药液，浸泡洗身，热水的温热作用可疏通腠理、活血通经、发汗解表；加上中药药物的药理作用，便能疗病除疾也。 此外，药浴还有一个“透皮”功效。通过某种引经药（也就是“药引”），将具有治疗之用的其他药物药效，从表皮引入经络，直达病所，疗效便更上一层楼了。 总结而言，三伏之际，人体阳气旺盛，体内寒凝之气处于易解状态，用中药药浴扶阳驱寒、温经通络、活血化瘀，能更好地发挥治疗作用，还能为秋冬储备阳气。 中药药浴的方式多种多样，根据药浴的部位，可分为全身、半身沐浴和局部浸浴（如足浴、手浴、面浴等），此外，还有熏蒸法。
需要注意的是，以中药药浴治疗“冬病”，中药药材处方、煎煮和洗浴方式均有讲究，最好经过“望闻问切”中医四诊，辨证处方，效果更佳。 在中药药浴过程中，应特别注意以下几点： 1．温度不宜过高，一般38-42度左右，可根据各人的耐热度调节，温度过高会加重心脏负荷，使血压升高。 2．时间不宜过长，通常20-30分钟为宜。体虚者时间不宜过长，否则出汗过多导致虚脱，甚至脑供血不足而昏厥。 3．次数需依病情而定。通常体虚人群可连续泡三天，但体热之人，建议隔天泡为好。 4．药浴前可先补充一杯温开水，避免水分流失；药浴后若身体残留中药味，不要马上用清水冲洗，否则会降低药效。 5．孕妇、女性经期、皮肤破溃者禁用，高血压、心绞痛、糖尿病等患者慎用；空腹、饱食、酒后者不宜。 链接：三伏足浴方 【吴茱萸白醋方】 方法：取吴茱萸15克煎汁，再加入500毫升温水、500毫升白醋，用足盆浸泡双足20分钟，每天一次。 功效：吴茱萸性热,味辛、苦,有小毒；入肝、脾、胃经，能引火归元、降虚火，适用于失眠多梦、高血压等症。 【生姜艾叶方】 方法：生姜200克，艾叶30克，洗净，打碎（保留姜皮），入锅中；加适量清水，煎煮20~30分钟成3000毫升生姜艾叶水；待温热时（不宜加入冷水调温）沐足20分钟，睡前沐足效果更佳。 功效：生姜味辛、性微温；归肺、脾、胃经，能疏风散寒；艾叶苦、辛,温。归肝、脾、肾经，能温经散寒除湿，适用于风寒感冒、头痛、产后风、湿疹瘙痒等症。 【木瓜桑寄生方】 方法：取木瓜100克，桑寄生30克，洗净，置锅中煎水后去渣，待温热时沐足。 功效：木瓜性温味酸，归肝、脾经，有舒筋活络、除湿和胃的功效。桑寄生味苦、甘、性平，入肝、肾经，祛风通络、养血益精，适用于风寒湿痹、骨关节病等症。 感谢广州中医药大学第二临床医学院张荷对本文提供的大力支持！ 编辑：敏敏 |
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