最长寿吉尼斯记录保持者去世都千代 据《朝日新闻》网站报道，居住在横滨市的日本国内目前最长寿老人都千代7月22日去世，享年117岁。就在去世前一日，她刚刚获得'全球长寿纪录'的吉尼斯认证。 都千代出生于1901年5月2日，出生与日本关西地区，居住在横滨市西区。根据周边人形容，她的性格十分'健谈'，而她的长寿也要归功于善良、耐心的性情，以及以寿司和鳗鱼为主的饮食。 据日本厚生劳动省消息，都千代老人去世后，居住在福冈市的田中力子将变为日本国内最长寿老人。田中力子生于1903年，目前已经115岁高龄。 日本的平均寿命全世界最长最长寿男性也是日本人 根据世界卫生组织的统计数据，2016年日本是世卫组织所有196个成员国平均寿命最长的国家，平均寿命83.7岁，其中女性平均寿命更是达到了86.8岁（男性平均寿命80.5岁）。 世卫组织还公布了2016年全球健康预期寿命排名，日本以74.9岁也高居榜首。 '健康期望寿命'是基于现在人口的死亡率和普遍的健康状况，估算的一个人在完全健康状态下生存的平均年数。也就是说，一个人能够过独立生活，不需要其他特别的支持。这个数据比单纯的寿命长短更有意义。 曾经日本人的寿命短得可怜在平安时代（1185年）到江户时代（1868年）的，日本男女的平均寿命只有30几岁。那个年代，由于缺乏营养和和卫生条件差，日本人活不了多久，他们认为能活过50岁就是长寿了。 然而，随着日本在1947年战争后开始经济复苏和医疗进步，平均寿命发生了显着变化。 到1965年，男性的平均寿命为70岁，女性为75岁。 到1984年，男性变成了74.2岁，女性变成了79.8岁。 近年来一直保持着世界最长寿国家的光荣称号。 日本人长寿的秘密那么日本人长寿的原因是哪些呢？ 从国家层面来看，可以归结为四个方面。 1.防治传染病。减少因肺结核、肺炎等传染病造成的死亡。 2.不断改进婴幼儿护理。日本是婴儿死亡率最低的国家之一。 3.改善居民营养状况，均衡地饮食了。 4.建立良好的健康保险制度，使每个人都能获得高质量的医疗服务。 从个体角度，日本人自己总结了有助于延长寿命的日常习惯，也许能给期望长寿的人们一点启示。 1.健康的膳食 日本人的一顿饭种类多、每种一点点 日本膳食以健康著称。著名的麦当娜非常喜欢日本人的饭菜，她雇用自己厨师为自己每天做日本料理，以保持饮食健康。 日式餐饮的基本风格是各种蔬菜、鱼、大豆和海藻，每顿饭的食物种类多、数量少，用小碟小碗盛着。吃肉很重要，但一次不会摄入太多。 日本人在吃的同时也喝很多绿茶，绿茶中含有大量的儿茶素和维生素C，有助于防止动脉硬化和癌症。 2.享受泡澡 洗温泉是最放松的社交活动 日本人喜欢在家里泡澡，而不是快速地淋浴。泡热水澡有助于改善血液循环，让人感到放松，帮助于人们恢复疲劳。 另外，日本各个年龄段的人都喜欢去温泉旅行，泡温泉也是对身体健康非常有益的活动。 3.控制体重 腰围一小寸，健康一大步 大部分日本人日常都在关注自己的体重，即使是日本老年人的身材也相当苗条，他们一直坚持锻炼和保持活力的习惯。许多日本老年人不仅去健身房锻炼身体，而且还保持这睡日本床垫（Futon）的习惯，这样他们每天都会打开和折叠床垫，这对于老年人来说也是一个很好的运动。 作为普通人，做到平时多运动、保持饮食和营养均衡并不难，关键是要养成习惯，长年累月，不知不觉人体就更健康了。 |
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