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饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。 看着满大街的水果，到底吃还是不吃?有哪些我们可以放心吃呢?其实还是好多的! 首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃， 第二，选择合适的水果，适量吃~ 宜食的水果 无花果 辅助调节血糖，每天宜食1~2个 无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。 猕猴桃 刺激细胞分泌胰岛素 降低血糖每天宜食100~200克 糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。 柠 檬 含糖量低，不会引起血糖过分波动 每天宜食1/6个 柚子 增强胰岛素活性，调节血糖水平 每天宜食50克 火龙果 有利于调节血糖，每天宜食1/2个 桑 葚 提高胰岛素的敏感性，辅助治疗糖尿病 每天宜食30~50克 草 莓 热量低，不额外增加胰岛的负担 每天宜食150克 樱桃 热量低，有利于控制血糖 每天宜食100~150克 山 楂 防治糖尿病的血管并发症 每天宜食3~4个 苹 果 延缓糖在肠道的吸收 参与糖的代谢，以控制血糖 每天宜食150~200克(不吃糖心苹果)
石 榴 延缓糖的吸收，协助调节血糖 每天宜食30克
橄 榄 富含水分，有清热生津之功效 每天宜食2~3个
橙 子 含糖量和热量均较低 避免引起血糖波动每天宜食1/2个
木 瓜 分解蛋白质/糖类/脂肪 有利于调节血糖，每天宜食1/4个 不宜食的水果
荔枝 性质温热，与桂圆一样极易助热上火 会加重糖尿病患者内热病情。 荔枝中葡萄糖含量高达66%。
葡萄 含有很多糖分，且主要是葡萄糖 极易为人体直接吸收
甘蔗 含有大量的糖分
柿子 含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等
榴莲 热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量
金橘 含糖量高，食用后升糖指数较高。
香蕉 高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡 同时，香蕉含糖量高 可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的!赶紧分享给身边需要的人吧~ |
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来自： 昵称37818141 > 《糖尿病》
