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腰椎病是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的保健治疗方法呢？下面给大家介绍几种常见的保健治疗方法供大家参考。 按摩法 以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。 悬垂法 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。 保养法 主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。 弯腰法 转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。想了解更多参考我个人资料联系
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