[转载]介绍腰椎病四种自我治疗方法

 

介绍腰椎病四种自我治疗方法-青岛洪强骨科医院

 

  腰椎病的常见症状为：腰痛，下肢放射痛，下肢麻木，冷感及有间歇性跛行，严重时会出现马尾神经症状。腰椎病对我们的身体造成了很大影响，治疗就应该及时进行治疗。腰椎病自疗法有哪些?

  一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

  二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

  三、按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

  四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

  以上就是对腰椎病自我治疗方法的介绍，腰椎病的自我治疗方法可以缓解腰椎病的症状，但是并不能彻底治愈腰椎病。如果您有这方面疾病建议您上正规医院接受治疗！