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说到出汗，可能很多人都不喜欢，夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。 出汗，是人类最重要的排毒代谢管道之一，汗腺甚至有“第二个肾脏”的称号。要照顾好身体代谢系统，绝对不能忽略排汗，但不是有汗流就好，而是有好坏之分！ 汗分为“好汗”和“坏汗”？ 流错汗、不流汗，不只影响代谢机制，更可能影响健康。 夏天，很多人喜欢待在室内，吹着空调，这样反而会影响汗腺功能，甚至退化。原本该透过汗腺排出体外的代谢物质、重金属等，便会累积在体内，影响代谢，威胁健康。 “好汗”成分接近水，较清爽，汗珠颗粒小，浓度较低，容易在皮肤表面蒸发，少少的排汗量已能有效率地调节体温，亦不会流失太多身体需要的矿物质。 “坏汗”含较多血浆成分，浓度高，让人易感到黏腻，汗珠颗粒大，难蒸发，流了很多汗也未必能调节体温，亦容易让人流失身体需要的矿物质，引起慢性疲劳或中暑。 怎么样才能知道自己流的汗是“好汗”或“坏汗”？请自测： 1.白天经常待在有冷气的室内； 2.夏天经常开冷气睡觉； 3.不易熟睡，有失眠症状； 4.不常摄取水分； 5.比起泡澡，较喜欢淋浴； 6.喜欢泡很热的澡，且泡澡时间不长； 7.经常坐车不走路； 8.没有特定的运动习惯； 9.身材较为丰腴； 10.姿势不良； 11.冬天时会手脚冰冷； 12.生活在压力大的环境中； 13.比起宽鬆衣服，较喜欢贴身的； 14.有汗臭味； 15.流汗后皮肤会黏腻； 16.流出很大滴的汗； 17.身体局部地方会大量出汗； 18.流汗后容易感到疲累； 19.汗有咸味； 20.皮肤状况不好。 自测结果：
汗液发黏，是因为体内湿气太重吗？ 身体里有湿气，不能造成汗液发黏的情况，两者无直接关系！ 只因“湿证”也会同时形成“虚证”，而“虚证”会导致汗液发黏。但汗液发黏与“湿症”在医学上没有因果关系。 汗液发黏，主要是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，只是单纯的汗液发黏，没有别的不适症状的话，考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关，注意日常清洁即可。 从中医角度讲，汗液发黏主要是因气虚阴虚造成的；从西医角度讲，汗液发黏，除卫生因素外，要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病，最主要是糖尿病。 通过汗的6种奇怪“气味”辨别不同疾病！ 其实汗本身是没味道的，如果你出汗后，身上带有一些“气味”，可能暗藏着某些疾病。 1、芳香味 如果汗液之中有股芳香味，常见于糖尿病出现痛症酸中毒时。还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香，表面小孩子患了槭糖尿病，属于遗传性疾病。 2、狐臭味 人体的一些部位因为汗液不易蒸发，时间久了悟出臭味，这属于正常现场，经常洗澡就会清洗。 如果汗液发臭如狐臊气味，夏天出汗多时味道更浓烈，这是由于分布腋窝、腿窝等地方的大汗腺分泌异常所导致。狐臭味的汗多见于中青年，女性多见，常见于皮肤白皙的女性。 3、尿臭味 汗液中含有尿骚气，汗干后会在皮肤上留下结晶，这是尿毒症的表征，为尿毒症肾气衰竭的症候，病情较为严重。 4、腥味 汗液粘稠，有一种腥味，或见于汗液色黄者，是风湿蕴于皮肤，津液为之蒸变的缘故。若为腥臭味，常是肝硬化的表现。 5、焦味汗 如果汗液绵绵不断，且散发出一股焦糊味或者燃煤味，重者焦味很浓，可刺激周围人打喷嚏、流鼻涕，多是男性手淫过度过频以及性生活过频，或经常梦遗滑精又不注意清洗会阴所导致。 6、酸味 如果汗液中带有酸味，可能患有活动性风湿病。长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物也可导致汗液气味发酸。 健康出汗4大秘诀 1、不要长期呆在空调房 长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。让汗腺不会退化，习惯流汗，让皮肤感受四季变化，让全身汗腺习惯炎热的环境。无法抵挡炎热时，可善用风扇。电风扇吹出的风能令空气循环，产生对流，汗水更易蒸发，能降低体温。 2、汗腺训练 高温四肢浴，即是将膝盖以下的脚和前臂泡在43至44℃热水里，提升汗腺功能。 久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。 3、生姜促出汗 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。 4、静坐一小时 夏天的时候，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。 夏天不想让自己出汗后变臭，尽量做到“二勤” “二勤”即：勤洗（澡）、勤换（內衣裤、鞋、袜），做到这两点就可以缓解体味重的情况。 另外，还要少吃以下5种食物：
酒精的味道会在喝酒后持续一段时间，因为你的身体正在代谢这些东西，它会通过你的毛孔和呼吸散发出来。
2006年捷克的一项研究比较了吃红肉的男人与吃素食者的味道，结果发现，素食者的体味要清新得多。
当大蒜被切碎或捣碎后，会释放出多种硫化物，久久不散。当吃有蒜的食物时，这些硫化物会通过汗液和尿液排出体外。
花椰菜、圆白菜等十字花科植物和大蒜一样，会在分解过程中产生硫化物，发出一些臭味。但具体味道取决于进食的量和个人体质。
洋葱会释放出硫化物，然而经过烹饪之后，这些物质会消失。 |
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