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导读：4月1日是西方传统节日，愚人节。在当天中午12点之前，任何个人和机构都可以用谎言捉弄人。因其整蛊无罪的趣味性，在如今受到全球年轻人的追捧。然而，愚人节可以年年过，谎言却不可天天有，尤其是在关系美丽与健康的减肥领域。用中国科学减肥金标准，揭穿减肥谎言，让身体从此不过愚人节。 减肥方法 五花八门 不改变生活习惯，真的可以轻松快速减肥吗？能够实现在无其他改变的情况下，快速减重的方法，只有两种：抽脂手术、大量脱水。从理论上来说，没有什么东西可以迅速且轻松的让人减掉脂肪，除非添加脱水剂，在短期内让人大量脱水进而减轻体重。除了过量流失水分损害人体健康外，脱水剂对人体脂肪的吸收与消耗没有丝毫帮助。 只吃水果可以减肥吗？不吃饭更减肥。人体是一个庞大的体系，需要庞杂的营养结构供应，单纯为了防止热量的摄入，而过分限制食品种类，即使减肥成功，也难保不出现健康问题，从而影响长期生活质量。 喝绿茶可以减肥吗？这个是个伪科学的说法，就如同碘盐防辐射，喝水可美容一样。 减肥药都有副作用吗？这个要看减肥药的作用机理。一种是作用于人的中枢神经，通过抑制食欲，来达成控制热量吸收的作用。现在中国市场上流通的各种所谓减肥产品，通常都是没有经过严格临床验证的，对于安全性和有效性都值得怀疑。 聪明的女人不过减肥“愚人节” 便秘是小腹的宿敌！膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye啦！在愚人节，我们却要与谎言说拜拜。与健康有关，与美丽有关，与减肥有关，整蛊即为有罪。聪明的女人，不过减肥的“愚人节”。 ●每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收！ 清肠胃=断食？如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧？想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐相对是问题的答案！ 但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办？没问题！爱美网小编推荐你的相对便宜又有效调，而且还很好吃呢！只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦！ ●麦片的超强力瘦身功效 1、维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假！ 最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群！因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率！ 2、膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子！ 想减肥又不想饿肚子？选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰！如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：shmily） 
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