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我们的记忆力都是有所差别的，我们知道有些人是过目不忘，记忆力超群，有些人却记忆力很短暂，甚至转个身就忘了自己想要做的事情。造成这种差别的因素是什么呢？有没有办法提高我们的记忆力呢？ 首先控制我们记忆力的的器官叫做海马体，这个器官在大脑中所占的区域并不大，是控制我们记忆力最关键的器官。大脑神经的各种信息都会对海马区进行刺激，这种刺激有重有轻， 重的话对我们的记忆力的影响越持久，海马体如果遭受到伤害，那么对于记忆的损害是巨大甚至是不可弥补的。所以说记忆力的高低和先天是有一定影响的，但是先天所占的比重十分有限，更重要的记忆力锻炼还是要靠我们平时的训练。 锻炼多运动多做这种有氧运动可以可以更快速的促进血液循环，改善氧气供养，并且可以促进我们大脑神经元的增长；再一点就是补充营养，乳制品中的蛋白质和维生素都是对大脑的健康发育有重要影响的，各种坚果类的食品都富含卵磷脂，这是对大脑记忆力衰减有抑制作用的食品；同时记忆力的增强也离不开“鸡蛋”，鸡蛋中富含胆碱，这是直接控制我们记忆力大小的特殊物质，因此多吃鸡蛋也能提高我们的记忆力呢。 还有一些平时生活中我们需要注意的，比如减轻我们自己的压力，压力过大对记忆力的损耗是比较大的，同时我们应该按时休息，保证好的睡眠，健康的睡眠对于大脑的修养十分必要，最后一定要摒弃抽烟酗酒的陋习。相信只要我们坚持锻炼加上好的心情和营养的补充，记忆力的提高对我们都不是事。 |
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