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全 文 约 665 字 阅 读 需 要 2 min 千万追奶妈妈的真实经验告诉我们，只要方法正确，什么时候都可以追出奶来。不过，追奶是个耗时耗力的活，一定要有耐心，相信自己是头奶牛才行。 今天是“520母乳喂养日”，借此机会来给少奶妈妈推荐几种追奶大法，希望每个妈妈都能顺利实现纯母乳喂养。 追奶方法： 1、勤吸 追奶最有效的方法就是让宝宝勤吸，没这个前提，试再多催乳方法都是白搭。 奶水减少就全天跟宝宝在一起，白天小睡也在一起睡，只要宝宝不抗拒，随时抱起来就让TA嘬两口，不管宝宝吃多少，记住吸吮的频率是最重要的。 不要着急，放松心情，频繁哺乳2-3天，一天哺乳15次以上，很快会有效果。 2、按摩 除了让宝宝勤吸以外，妈妈还应按照专业的按摩方法来追奶，以下3个步骤可以反复进行，每次喂奶前就这样按摩一下，可以畅通输乳管，帮助妈妈成功追奶。 第一步：用拇指以外的四指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，可以双手手指一起，先推一侧乳房，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果乳房已经有硬结，不要避开，一定要揉，力度不要过大。 第二步：四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳。 第三步：用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一晃，让乳汁更好地在乳腺里流动。 3、借助吸奶器 宝宝吃完奶后，再用吸奶器在两边各吸15分钟左右。不管有没有奶水，每隔2小时吸一次，坚持半个月，等泌乳量基本稳定以后，可以慢慢延长使用吸奶器的时间间隔。 当然，保持愉悦的心情，保证充足的休息也是很重要的，妈妈们还可以吃些催乳食物。这几点都做好，宝宝一定可以吃到充足的奶水。
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