「心急吃不了热豆腐」，做事不要急，喝汤吃食也不能太着急。在喝热饮之前，记得吹一吹，凉一凉。
长期熬夜的人
熬夜会扰乱生物钟，生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。
除此之外，长期熬夜还会带来众多健康问题，比如冠心病、脑卒中等疾病的风险都有所上升。
睡得早一点，并且尽量提高睡眠质量，睡得香。
久坐不爱运动的人
这点让大多数坐办公室、天天对着电脑的白领不淡定了。
的确有研究发现，久坐不动的人，更容易得乳腺癌、结肠癌。
同理，退休在家，每天长时间窝在沙发看电视或是坐在牌桌前打麻将的朋友，也要注意了。
坐了一个多小时，记得起来活动活动腿脚，倒杯水、看看远处。小小的改变，却对身体健康有明确的好处。
肥胖超重的人
肥胖超重除了常和血脂异常、高血压、高血糖相伴随，还与癌症相关。
比如，《柳叶刀》（医学领域非常权威的学术杂志）曾报道过一项研究数据显示：
肥胖可能会增加62%子宫癌风险，也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险。
对一些朋友来说，身材可能倒在其次，更重要的是，更接近标准的体重能带来更健康的身体。
肥胖实在是不好，要不要下定决心减肥了？
防癌可以怎么做？
除了上面提到的这些，平日防晒，防止过强的紫外线诱发皮肤癌的发生。
女性朋友不要频繁随意地用洗液灌洗阴道，并不会更健康，反而会招来感染，甚至容易导致微环境中菌群的变化，增加炎症，而长期的炎症刺激，可能是普通细胞变成癌细胞的重要因素。
我们可以做些什么？
参考世界卫生组织的建议，丁香医生给出一些日常可以做的防癌举措：
戒烟限酒，尽量不喝酒；
多吃蔬果，适量吃肉，以白肉为主，尽量少吃加工肉制品；
别喝太烫的热饮；
多选择炖、煮、蒸、拌的烹饪方式，少用重油炸或煎；
限制食盐摄入，不吃发霉食品；
每天坚持适量运动，规律作息；
把体重保持在正常范围内；
合理治疗病毒性肝炎，建议注射乙肝、HPV疫苗，
注意防晒；
定期体检，尽早发现异常。
