司机朋友该如何缓解眼疲劳

随着共享经济的发展，不少业余滴滴司机转行做起全职来，对于全职滴滴司机而言，长时间开车难免眼疲劳，那司机朋友该如何缓解眼疲劳呢？

方法/步骤

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   快速眨眼：眼睑是眼睛的私人按摩师，每天快速眨眼300下，有助于清洁眼睛，刺激泪腺分泌泪液，滋润眼睛。

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   茶水敷眼：不妨用保温杯泡小米草茶，休息时用茶水打湿毛巾，拧干后热敷眼睛10-15分钟，在消除眼疲劳同时滋润眼睛，但要注意茶水温度和避免茶水流入眼睛。

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   用手烫目：双手摩擦发热后，轻盖在眼睛上，勿压迫双眼，烫目20分钟，有助于缓解眼疲劳和促进眼部血液流通。

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   按摩头部阳白穴：按摩穴位时采用正坐或仰靠、仰卧的姿势,阳白穴位于面部,瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处，按揉5-10分钟便可缓解眼疲劳、促进眼部血液循环。

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   注意遮挡阳光：眼睛长期沐浴太阳光，容易加重眼部负担，造成眼疲劳甚至损伤黄斑区，因此司机朋友考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网遮挡太阳光，阳光强烈时,宜戴上墨镜。

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   注意驾驶时间：科学、合理的安排行车时间和计划,注意行车途中的休息，连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上，缓解眼睛和身体疲劳。