|
八卦步，形意拳，太极腰。 “以腰为轴”、“腰为主宰”“腰为驱使”“命意源头在腰隙”“刻刻留心在腰间”……毫无疑问，腰是太极拳理论界的宠儿。 大师高人讲的精彩，却忘记告诉大家一件非常重要的事：那就是——腰的具体位置在哪里？ 腰……在哪里？ 这是个问题？不是搞笑的吧！ 老六是认真的。 许多事情大家习以为常，都以为了如指掌，其实不然。 不信，请你回答一个问题： 你家汽车上有几个轮子？ 4个！——没玩过脑筋急转弯的一定会给出这个答案。 答案是5个，因为，还有一个备胎！ 腰在哪？多数人第一时间想到的，是“命门”的位置。 这个答案不能算错，但把“备胎”给忘了，后面是腰，左右两侧就不算吗？ 《现代汉语辞典》对腰的解释是：胯上胁下的部分。 这个答案，显然更容易让人想到左右侧腰。 分这么清，有必要吗？ 有！ 如果分不清，腰的要领就无法领会和运用。 腰的要领不算太多，概括起来也就松腰、活腰、以腰为轴、塌腰等几个。 讲松腰活腰的文章比较多，刚好也不是老六的强项，掠过。 以腰为轴不用解释，掠过。 塌腰不好讲，所以……不能掠过。 陈氏太极拳比较强调塌腰，但，塌腰绝对不是陈拳所独有。 什么是塌腰？ 老六见过的观点有三类：腰向前凹、向后凸、向下沉。 哪个对？ 《现代汉语辞典》对塌的解释是： ①（动）（支架起来的东西）倒下或陷下 ②（形）凹下：～鼻梁。 ③（形）安定；镇定：～心。 由此看来，向后凸显然是错的。 剩下凹和沉。 没错！塌腰就是向下凹和沉。 只不过，凹沉的部位不是后腰，而是左右侧腰。 具体的动作要求，是向里收，向下沉。 与塌腰的要领相类似的要求还有一个——束肋。 怎么个束法呢？想想粽子是怎么个捆法吧。 束肋、塌腰有什么作用呢？ 敛气下沉于丹田。 最后，透露一个用腰的秘诀（这里的腰指的是后腰）。 老六曾经写过一篇文章《逢转必沉是气沉丹田的秘诀，可惜99%的人没练对》，许多拳友反映，道理易懂，但在实际运用中经常会忘记，如果恰巧你也是这种情况，就把意念放在腰上吧——每个动作都用腰去推动肢体，试试有什么效果。 最后（这才是真正的最后），郑重提醒大家：腰固然重要，但它在太极拳中的地位和作用远远没有想象的那么神奇（这也是陈拳重塌腰不重松腰的原因所在），所以没有必要在腰上花费太多的精力。只有把胯和丹田练好，才有机会冲刺太极拳的巅峰。 |
|
|
