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艾灸是中医传统的疗法之一，艾灸能治疗很多的疾病，同样可以起到很好的养生的功效。艾灸养生也是以穴位为基础的，艾灸特定的穴位可以起到更好的养生功效。下面为大家介绍一下夏季艾灸养生的六大穴位。 1、关元穴 关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。常灸能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。 2、神阙穴 神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴又是人体的长寿大穴。灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。 3、三阴交穴 三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。 4、足三里穴 足三里穴位于外膝眼下三寸胫骨前缘旁开一横指，《四总穴歌》中有“肚腹三里留”一说，常灸能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。 5、身柱穴 身柱穴位于第三胸椎棘突下，身，身体也。柱，支柱也。该穴意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。 6、风门穴 风门穴属足太阳膀胱经的经穴，别名:热府;又有左为风门，右为热府之说。为督脉、足太阳经交会穴。位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上，各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。夏季艾灸六个穴位能保健养生 艾灸养生是一个很好的养生方法，以上为大家介绍了艾灸养生的六大穴位，同时我们艾灸的时候一定要注意避免中毒的发生。如果在艾灸期间发现流泪、咽痒、呛咳等症状，随之发生流涎、头晕头痛，心悸、胸闷、乏力、气急等症状或者更有甚者出现恶心，腹部阵发性绞痛，冷汗淋漓、吐泻交作等症时一定要停止艾灸并及时送医治疗。 |
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