亲爱的大家~
#爱问十点君#栏目已经开到了第6期。在这个栏目里，十点君听到了许多困惑，也想尽办法邀请各种优质作者，解答大家疑问，尽量不负大家的信任。
这一期，来自@ 静妈helen的问题牵动了十点君的心。
#爱问十点君#我很爱我的另一半或孩子，可有时候总是忍不住想发火，该怎么办呢？
想必很多人在与家人相处的过程中，都遇到过类似的问题吧。
十点君邀请了4位优秀的大咖作者来给出ta们的看法和建议，因为自身经历和价值观不同，每个人的看法也不尽相同，希望能对静妈helen和看这篇文章的你们有所帮助。
曾经做过一期节目，《妈妈的情绪决定一个家的温度》，微信平台收到一位听众长长的留言。
他说，当时是夜里11点半了，天空还飘着小雨，他一个人在小区的长椅上坐着，却不想回家。因为家里总是充斥着妻子呵斥孩子不乖、埋怨自己不顾家的声音。
他一想起妻子发火的样子就犯怵，所以总是等妻子和孩子睡了以后才敢回家。
他说其实他知道妻子很爱他和孩子，可是每次妻子因为一点鸡毛蒜皮的小事发火的时候，他就觉得生活特别难捱，这个家特别冰冷。
静妈helen说：“我很爱我的另一半和孩子，但总是忍不住想发火。”
我奇怪的是，你很爱你的另一半和孩子，为什么要对他们发火呢？
你的答案一定是：“我是为他们好。”
爱，是什么？爱是指人类主动给与或自觉期待的满足感和幸福感。
当你的爱没有给对方满足感和幸福感，你还能说你爱他们吗，这样对他们真的好吗？
爱是温暖。当你的爱让对方感觉到了冰冷，你的爱就变了质，那不是爱，那是控制欲。
你希望孩子像被设了电脑程序一样听话，你希望爱人如你想象一般完美。
当这一切都并非如你所愿时，你就会发火。
当然我相信，你的的确确很爱你的另一半和家人，只是爱的方式出了问题。
爱，是对对方的包容、理解和接纳，爱是如浴春风，爱是让对方感到温暖和幸福。
尝试着对孩子耐心一点，你笑着告诉他你很爱他的时候，你会发现他就像个天使。
温柔一点对爱人，你贴心地给晚归的爱人倒一杯热茶，你会发现他会越来越愿意回家。
所以，我觉得当你学会如何真正地爱他们时，你的问题也就解决了。
静妈helen的行为，用心理学来解释，其实是一种指责型的生存姿态。
它来自于安全感的缺失，以负面情绪的发泄来抚平内心对缺失的恐惧。
所以孩子的成长问题和婚姻是否幸福，与家人之间会不会好好说话有莫大的关系。
一个孩子，一旦过度经历来自家庭的否定、矛盾的挫败，孩子前期会出现叛逆、不自信、抑郁、暴力倾向……如果不正确的疏导，慢慢会发展成心理疾病，比如神经症、狂躁症等。
所以身为父母，需要尊重、理解、鼓励孩子，诚如清代教育家颜元说的：“数子十过，不如奖子一长。”
和另一半相处亦是。
一个妻子或丈夫，如果不能好好说话，原本应该是放松身心、快乐的家，会成为自己心绪不宁、压抑的场所。
一个人如果每天承受着来自另一半不好好说话的专制和暴力，思想越是受到强力的控制，就越是想摆脱这种关系，这场婚姻的结果，估计也好不到哪里。
一个真正成熟的人，不会把自己的坏脾气撒在自己最爱的人身上。
如果可以，不要质问，不要指责，不要批判，不要负能量，学着用肯定，信任，情绪稳定的方式，好好说话。
毕竟，对最爱的的人任性胡为，才是做人最大的损失。
作为心理咨询师，这是一个经常被询问的问题：对最亲密的人最凶。
客观讲，此类问题有两个层面的区别，第一：他们很无辜的被发火，第二，他们犯了错误。
一般来说，一个人的愤怒来自于不满，可能是上司的责怪，项目合作泡汤，朋友的离间背叛，甚至身体的不适。
这一切都和亲密的人无关，只因为你不敢和上司顶撞，和合作伙伴争论，和朋友解释，或者没有办法摆脱病痛。
所以最后选择了一种看起来很安全的发泄负面情绪的方式：对自己身边最亲近的人发火。
究其原因，对亲密的人发脾气是一种人寻求心理平衡和重塑自我的内在需求。
偶尔的情愫和寻找安慰是可以的，只是以发泄情绪的方式会伤害别人，你想象的安全港湾，实则不安全，因为一样会在长久隐忍后造成亲人反目，分崩离析。
给你几个小方法：
1. 杜绝少见多怪：人的见识，学识，阅历，经历增长的情况下，就会避免少见多怪，理解更多的人和事，并增加解决问题的办法，没有问题了，坏情绪自然不在了。
2. 加强情商建设：高情商就是让自己舒服让别人也舒服，知道自己可以预防和消化的问题，不会让身边的人不舒服，不会指望着别人给你提水灭火，提高创伤的自我修复能力。
3. 多角度转移情绪：伤害身边的人就是一种失败的情绪转移，那么我们可以多角度去分散注意力，看书，跑步，听歌，都可以取代固有模式。要发火时，先深呼吸十次以上，转身离开企图“情感破坏”现场。
当你学会放下，方能掌控情绪。
生活难免有磕磕碰碰，太在乎外物，太要求别人，就容易有牵绊、有软肋。
关于如何控制情绪，我想起了中学时的一位老师，有一次坐在一起，聊到婆媳关系。
她大力夸赞自己的婆婆，让人明显感觉她们之间相处得很融洽。
谈到相处之道，她说：“人和人的相处，当你学着不抱期待，你就能和人处得很好。”
比如，你不期待自己的婆婆为你的家庭付出，为你带孩子，就不会有冲突；你不期待自己的丈夫付出，追求独立自在的生活，你就不会失望和愤怒；你不期待自己的孩子为你争光，让你扬眉吐气，你就不会因为殷切期盼而让亲子关系陷入僵局……
我们想要的越多，就活的越累。一味争强好胜，就一定会和别人发生矛盾。
总之，一切的情绪，根源在于我们没有安放好自己的心，安放好自己欲望。
不管是关于物质还是关于人，当你能端正自己的心态，不怀有过多期待，学会放下，就能避免了很多问题。
人成熟到一定程度，就会慢慢明白：不强求就不会受伤。
张爱玲说：“人这一生，短的是人生，长的是磨难。生活有磕磕碰碰是难免的。”
但是，你可以选择去宽慰自己的内心，在情绪稳定时，思考如何去学会淡然；在即将情绪失控的时候，去不断提醒自己，家庭和睦幸福，家人平安喜乐，便已是人世间极好的事，何苦再去多强求，累人累己。
