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现在女性工作压力大，很容易造成乳腺的问题，下面我教大家几个动作，有助于疏通乳腺，减少乳腺结节、增生的发生。 一，推腹 每天早晚各推腹一次，每次20分钟；在推的时候，顺便搓一搓两边的肋骨，很多艾友喜欢问怎么搓？你横着搓竖着搓都可以。 因为肝经散布于胁肋之下，你推腹，搓肋骨就是疏肝理气。 二，敲腋窝 除了肝火大，容易醒的艾友要敲打；有乳腺增生和副乳的艾友也要敲打。 一天2次，每次左右各5分钟；严重的多敲。一个艾友留言，坚持敲腋窝，敲掉了自己的副乳。 三，敲大腿内侧 大腿内侧段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前从大腿根敲向膝盖，左右各10分钟，有非常好的疏肝理气和助眠作用。 四，敲膻中 “气会膻中穴”气都在这里汇聚，如果一个人情志不畅，气也会在这里郁结，那么我们就要多敲打，按揉或者艾灸膻中穴。 《黄帝内经》曰：膻中，喜乐出焉，意思是喜悦的心情是从膻中这块迸发出来的，你多敲打膻中穴，心情会大好。 五，敦 踵 法 实际上这个动作最适合的就是各位女性艾友！ 西汉《引书》：“敦踵以利胸中” 敦踵法，能够排泄胸中积闷之气，常做就不会情志抑郁，气滞不舒，最直接的表现是再也不会“长吁短叹”了！按揉膻中穴也不会疼痛了。 六，按揉反射区 有乳腺增生或者急性乳腺炎的艾友，在脚部乳房反射区这个部位，轻轻按压会很痛；你可以自己轻轻按揉，也可以用刮痧板刮。 |
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