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乳房是女人性感的标治，然而由于工作的压力和一些不良的生活习惯，很多女性都出现了乳腺增生的情况，乳腺增生是困扰现代女生的一种乳房病。现代女生因为生活节奏快，情绪抑郁容易诱发乳腺疾病。学会建立良好的生活方式，调节好自己的心态，保持心情舒畅。那么除了这些我们生活中该如何预防乳腺增生的发生呢？  简单3种小方法轻松预防：1. 学会每月自检方法，女人要养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间为月经过后一个星期，这时乳房比较柔软，没有胀痛，容易发现异常，更年期的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现乳房出现肿块或者皮肤出现异样应及时到医院确诊。 2.避免吃含激素的食物，人工养殖的虾、淡水鱼，白条鸡。因为喂他们的饲料中含有较多的类雌激素,常吃这类食物，容易引起内分泌失调，也是导致乳腺增生发生的原因。  3.保持充足的睡眠；乳腺增生主要是因为内分泌代谢失衡引起的，所以预防乳腺增生最主要的是要睡眠充足，充足的睡眠对调节内分泌的意义很重要，而且这也能够帮助体内各种激素发挥健康功效提供良好环境，所以保证规律的睡眠对预防乳腺增生非常重要。  简便一种小妙招快速缓解乳房疼痛的方法——敷脐疗法处方：准备，蒲公英、三七、当归、白芷、红花各20克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各15克，乳香4克。 用法：把这些药研细末成粉，用酒精把肚脐部位清洗干净，把0.5克的药粉填进去，用棉花轻柔按压，用胶布固定，每3天换药1次，6次为1疗程。 禁忌：月经期间禁止使用。 疗效：敷脐3个疗程，对乳房肿块有很好的疗效。  乳腺增生最佳治疗方法以上的方法如果坚持使用，对乳房肿块，乳腺增生有一定的缓解作用，对于正在遭受乳房肿痛折磨的朋友来说，想快恢复的话，专家建议采用其他方法已达到标本兼治的效果，最常用的口服西药，副作用比较大，而且还有一定的依赖作用，为了大家的健康还是建议采用最快速，安全有效的方法：中药外敷法。  在著名医书《养生健康杂志》中登过古法熬制的膏贴——（妃乐舒乳腺贴），已有百余年的传承，它可通过毛孔透皮吸收，集中药力直达病灶，对通经走络、开结行滞、化瘀消肿、活血通乳有很好的帮助。是目前大家普遍推崇的一种健康绿色疗法，随着科技的不断发展，（淘宔）改变了以往一贴难求的情况，让可遇不可求的东西变得触手可及。  我们该如何对乳房进行护理1.按摩方法：晚上睡前躺在床上，将右手手掌心放在左边的乳房上，轻轻往下抚摸，一直揉按至乳头处，再从乳头处往乳房周围推按，一直揉到锁骨边，每天用这种方式反复按摩30次左右，然后换另一侧乳房重复按摩。 2.睡觉不穿内衣：很多女孩白天穿了一天，晚上睡觉还喜欢穿内衣睡觉，其实这是不对的，闷了一天的乳房要给它松松绑，还要保持乳房清洁，内衣要勤换，避免滋生细菌，引起乳腺炎。 3.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加乳房组织的弹性,从而防止乳房下垂，保护乳房的健康！ |
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