|
对于大多数健康人来说，可能会觉得高尿酸不过是个小问题，甚至不少人的第一反应是：富贵病嘛，这说明我们的生活水平在改善嘛！ 尿酸高，主要表现在两个方面，一方面是尿酸盐浓度过高，另一方面是酸性尿，其中以酸性尿的影响更为重要。  什么是高尿酸： 尿酸是人体代谢产出的一种垃圾，是食物中的嘌呤被人体分解后的产物，主要通过尿液和大便排出体外。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。高尿酸在人体中长时间的停留，会在人体关节中形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶一但形成，就是痛风症状出现了，关节就会涨疼。尤其是脚趾关节和手指关节，不加以管控，进一步就会形成痛风石。 高尿酸患者不宜吃什么： 第一：少吃肉食 肉类食物含有丰富的蛋白质，对人体来说非常重要。但是尿酸偏高的人不能过量摄入肉类的蛋白质和脂肪，最好控制在比日常摄入量稍微少一点的范围。  第二：禁忌酒类 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。 第三：禁忌海鲜 海产品等海鲜如螃蟹，鱿鱼尽量少吃，最好不吃。如果尿酸高的情况下摄入海鲜，很有可能引起突发性的通风，造成不必要的麻烦和伤害。 日常生活如何降尿酸？ 1. 多吃素少吃肉。注意，是少吃，不是不吃。当然这些适合多吃的食物应当是嘌呤含量少的。而像海鲜，动物内脏，菠菜，火锅等需要严格控制。 2. 多喝水少喝酒。多饮水有助于对尿酸的排泄，不宜饮用浓茶，咖啡。严格来说是要禁止饮酒的，尤其是啤酒，如果实在是有酒瘾，可以适量饮用一点红酒。 3.余甘子淡竹叶茶是药王《千金方》中降尿酸的记载。 材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克  做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用 可以促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。 4.紫苏玄参茶 高尿酸一般伴随着痛风，而且糖尿病，风湿病等等是痛风的并发症， 早晚泡一杯紫苏玄参茶可以减缓痛风的疼痛，而且有一定的降低体内尿酸的水平效果哦。  5.枸杞竹茹汤 煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，放枸杞和竹茹一起煮汤喝，可以提高人体身体的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。 |
|
|
