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过完长假重回工作岗位的人一定有这样的体验，工作效率低下，进入状态慢，归根结底，这都是因为长假期间娱乐过度，饮食过度，身体没有充分的调整过来而导致的，要想摆脱节后综合征，需要尽快恢复规律的作息和饮食，大家还可以利用按摩穴位、经络快速恢复身体和精神状态。  升阳——按百会穴 有的人会有失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。按百会穴给自己提升阳气，有利于赶走不良情绪。 百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。此穴可以提升阳气，为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。可以端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 提神-掐大敦穴 节日后，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳的感觉，此时可以掐大敦穴。 大敦穴，位于每个手指或足趾背侧，在指(趾)甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感，手足共10个穴位。根据中医脏腑经络学说，大敦穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交接之处，刺激按压甲根穴手指会有麻、热的感觉，能畅通经络，运行气血，调整各脏腑生理功能，以及提神、开窍。 通便——揉肚子 长假之后，很多人会出现胃肠动力不足问题，表现为吃了东西不消化或便秘。我们的腹部穴位很多，可以两手相叠，放于肚脐之上，稍微用力，按照顺时针的方向慢慢揉动。有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。 安眠——梳五经、敲头 春节长假作息不定，破坏了自己的日常睡眠时间。要纠正过来，可以试试梳五经和敲头的方法。 五经，指的是我们头部的五条经络。可以将手的五指张开从头部的前方向后方梳，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，两手可交替梳五经，有改善头部供血、提神醒脑的功效。  扫一扫关注我们， 妇科问题早解决! |
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