养胃有奇招！只需在肚子上做这个小动作！

寻医问药 2018-08-02 18:09:51

有一个好胃，营养才会被吸收，身体才会健康，所以说健脾养胃是非常重要的，健脾养胃的方法很多，在生活之中，我们可以采取按摩的方法保养身体，起到养胃的作用，在下面文章中专家给我们介绍了养胃的奇招，只需要在肚子上做这些小动作，就可以让我们看看有哪些小方法能够起到养胃的作用吧。

手动按摩

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子!

自我按摩操

每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。注意：适可而止，小心颈部扭伤。

气动按摩

我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。

上面介绍了几种养胃的方法，在生活之中，我们可以随时练习，只需要在肚子上做以上的一些小动作，胃好，身体才会好，养好胃是非常重要的，另外要想良好为我们在生活之中，不要暴食暴饮，饭后适当的运动，尽量不要吃辛辣刺激性食物，这样才会有一个好胃。