|
据不完全统计，我国高血压有2.7亿人，根据高血压的不同情况，高血压的严重程度也不同，对于这位朋友的情况，高压150，低压97，但从高血压的情况来说，属于一级高血压的情况，正常吗？当然不正常，需要服药控制吗？也不一定。
高血压分级简单介绍 从我国目前对于高血压的定义来说，在未使用降压药物的情况下，收缩压140mmhg，舒张压90mmhg，是为高血压，当然这个高血压的数值是指诊室测量血压，在排除因紧张所产生的血压升高的情况下，四周内两次诊室测量均超出140/90mmhg的情况，可以确诊为高血压。
如果您这个150/97mmhg的血压是确认的数值，那么您这种情况属于一级高血压，一级高血压是指收缩压在160以内，而舒张压在100以内的高血压情况，如果收缩压在160~179之间，而舒张压在100~109之间，属于二级高血压，超出二级高血压的，属于三级高血压。 一级高血压需要注意什么？ 对于一级高血压患者来说，如果您没有其他的心血管疾病风险，如高血脂，糖尿病，慢性肾病，吸烟，年龄因素等方面的问题，可以考虑先不服药控制血压，但绝对不要因为觉得血压高的不多，就不加控制，不服药不等于不控制血压，无其他心血管疾病风险的一级高血压患者，应当注意生活调理来控制血压，生活的调理主要包括以下几个方面：
1. 低盐饮食：严格控制食盐的摄入量，每天坚持摄入盐不超过6g，不要仅仅盯着炒菜用盐，咸菜，加工肉制品，零食，调味品中隐形盐的摄入也应该注意。 2. 控制体重：肥胖是导致高血压的风险因素之一，高血压患者理想的体重是控制体重指数在28以下，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。 3. 坚持适度运动：不建议高血压患者进行太高强度的剧烈运动，但中等强度的运动对于控制血压下降，平稳控制血压是很有帮助的，快走，慢跑，太极，游泳，骑行等中等强度的有氧运动是最佳选择，建议每天不少于30分钟的锻炼，每周不少于5天运动。 4. 戒烟限酒：吸烟对于心血管的危害不用多说，目前对于高血压患者的心血管疾病风险评估中，吸烟是一个独立的评估因素，也就是说，如果戒烟，您的心血管疾病风险就会大大下降，长期饮酒会使动脉粥样硬化进程加快，还会使心肌失去弹性，也应注意限酒。 5. 平和心态：情绪包括紧张，激动，愤怒等不良情绪，对于心脏和血压的影响很大，要平稳控制血压，先要平稳控制情绪。 6. 规律睡眠：很多舒张压高的中青年朋友，都有熬夜的坏习惯，被以为年轻的时候熬的起，很多高血压都是熬夜熬出来的，因此，坚持规律作息，保持良好的睡眠，对于控制和预防高血压非常有益。 如果您坚持做到以上6点，通过3个月到半年的时间，血压还没有降到理想的范围，那么还是应该考虑服药控制血压，具体的药物选择请遵医嘱。 |
|
|
