燕麦是一种热量低、富含可溶性纤维的谷类食物。它是全世界公认的最佳食品，深受人们的喜爱。在古代，燕麦不仅仅是一种抵抗严寒、充饥的食品，还是一种药物，可以有效地降血脂、防癌等。那么，经常吃燕麦片有什么好处？
1、可以增加饱腹感，有效地减肥
燕麦是一种高纤维食物，含有丰富的膳食纤维，人们食用后，饱腹感强，可以减少摄入其他的食物。如果长期食用燕麦，可以有效地促进肠胃蠕动，清除体内宿便，帮助人们进行减肥。
2、可以提高免疫力
人们如果经常食用燕麦，可以提高人体对抗疾病的能力以及人体免疫系统。尤其是青少年时期的孩子，如果早餐食用燕麦，可以为身体提供较多的能量，提高学习效率。
3、可以预防便秘，减少疾病
人们如果经常食用燕麦片，可以促进肠道蠕动，减少肠道对胆固醇等某些致癌物质的吸收，从而降低肠癌、痔疮、肛裂等疾病的发生。同时，经常食用燕麦片，可以将血脂保持在一个稳定的状态。
4、有解酒的作用
如果您在饮酒后，出现微醉的情况，您可以食用一些燕麦片，可以有效地缓解醉酒的症状。这是由于人们在食用燕麦后，燕麦可以吸收血液中的酒精，从而使得醉酒症状得到有效地缓解。
5、可以保护心血管系统
燕麦含有大量的亚油酸，可以有效地预防高胆固醇和动脉硬化症；燕麦中的纤维素，可以将血糖维持在正常状态，降低胆固醇的吸收，从而有效地保护心血管系统。
燕麦具有较高的营养价值，含有大量的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素。它可以提高人体免疫力，预防便秘，减少疾病的发生，保护心血管系统。不过，虽然经常吃燕麦有很多好处，但我们需要把握好量，患有消化系统疾病、内火旺盛、肝肺热燥者不要过多的食用。
