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夏季温度上升，出汗过多会消耗大量的能量，加重肝脏的负担，加上夏季昼长夜短容易造成人睡眠不足或睡眠质量不高，引起肝脏气血不足，出现肝脏疏泄失常。 肝不疏泄，就会影响脾胃功能，造成消化吸收功能减弱，这也是为什么夏季脾胃多虚弱的原因之一。 另外，夏季高温容易让人发怒，而怒伤肝，会导致肝气血逆乱，出现乏力、心烦、易怒、头痛等症状，所以夏季养肝要忌发怒，保持良好的心态，避免出现肝火过旺的情况。 喝这2种，保护你的肝脏！ 1. 茶——养肝护目茶 材料：8-10朵胎菊，5-10g枸杞，10-15g决明子，1-2g莲子心，1-2g甘草 冲泡过程 冲茶可是有很大学问的，下的材料顺序不对、时间不对都会影响到茶的效果，使得效果大打折扣。 首先决明子和枸杞煲5分钟，再加菊花、枸杞、莲子心、甘草再煲两分钟即可。 注意：肠胃不好的人请勿喝这款茶 原理：胎菊清肝明目；枸杞滋阴，养肝，补肾；决明子强壮体质；莲子心有清肝明目，去毒的作用；甘草止咳化痰，调和百药，能够缓解莲子心的苦涩味道 2. 膏滋——七黄草清苷膏 材 料 栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞、佛手、决明子、玉米须等精选十几味上等道地药食同源上等材料 冲泡过程 用小勺子取两勺膏滋倒入杯中，加入温开水，搅拌化开即可，每天早晚各一次，饭后食用。 注意：高血糖、糖尿病、孕妇和5岁以下儿童不能食用 原理：栀子的果实是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源， 具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎。 葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康，等等 膏方是古方纯手工熬制，经历配方、浸泡、提取、浓缩、收膏、分装、晾膏等复杂而严格的工艺，通过三熬九制，提取中药材的精粹，最后以蜂蜜收膏制作而成。 通过泻火除烦，清热利湿、清肝利胆、滋阴明目的功效，达到养肝护肝温养身体的目的，效果很好。膏方食补是一个循序渐进的过程。 近年来，随着网络的发展，才逐渐走入大众视野，亰涷、鋾寳都能找到让人们得以体会到中医治疗的优越性。 养肝护肝多喝这两款，对于工作繁忙，经常熬夜的人群是一剂良方，对于肝脏本来就不太好的，可以起到调理预防肝损伤的保健作用。对于酒精肝、脂肪肝、肝火旺的患者都是有效的。 养护肝脏要注意！ 1. 开心最重要 肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。 人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。 2. 早点睡觉 如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。 但每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。 一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 3.多多闭目 用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。 |
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