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揽尽天下国医奇术，这是最实在的养生平台 病由寒湿起，寒气、湿气是产生疾病的根由，同时也是治病的关键。把体内的寒湿排干净，让五脏六腑的阳气生发出来，各种困扰你的健康问题就迎刃而解了。 那么，该怎么排寒湿呢？ 中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背。 背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如
养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，肾。 后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！ 脊柱两旁有人体的膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。 由此可见，人体背部是很重要的部位，因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在养护阳气，就是在排毒！ 今天交给大家一个小动作，早晨起床时即可做几次，有利于一天阳气的生发，这个动作就是——摇篮式滚背 床不要太软，软硬适度就好，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个姿势在床上前后地摇摆。 这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。 注意：腰椎不好的、体虚的老年人需谨慎，适度就好，不可用蛮力~ 一天之计在于晨，早晨起床滚滚背，一天都精神！晚上亦可，疲劳时滚一滚，可安抚五脏六腑、排除一天的湿寒之毒，安心入眠~ © 版权声明：本文图片来源网络，公益分享，若有侵权请联系小编删除。 |
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