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晨起，小涛一直感觉胸口有隐隐的疼痛，但年仅27岁的小涛并没多想，还是照常起床洗漱，出门上班了，家里老婆孩子还都指着自己挣钱养活呢。 整个上午，小涛总是感到胸闷不适，不算太热的天，却出了一身凉汗。同事们看小涛脸色不好，就说让小涛请假去看看，小涛却说不用。可正说着话呢，小涛却突然晕倒了，同事们见状赶紧把小涛送到了医院。 体征检查后，医生发现，小涛是发生了急性心梗，于是立马为其进行心肺复苏，肾上腺素注射....但是，患者却一直没有任何好转的迹象。接下来冠状动脉造影检查，让医生也大吃一惊，男子3根冠状动脉大血管，2根被斑块堵了80%以上，27岁人却像72岁的血管，老的一塌糊涂。 正在医生准备进一步救治的时候，小涛却突然发生了室颤，尽管医生们立即进行抢救，电击除颤、肾上腺素注射……可到最后，小涛还是因抢救无效离世。 小涛的妻子赶到医院，看到小涛的尸身，仍然不能相信，早晨还好好的呢，小涛妻子跪求医生快救救自己丈夫，可人已经去了，医生也无能为力。只能不断叹息：可惜了这么年轻的小伙子。 话说回来，这么年轻的小伙子怎么会3根大血管堵了2根呢？ 事后医生了解了小涛的生活，推断出是两件事害了小涛——抽烟和喝酒——这两件事小涛已经做了7年。 小涛从小学习不好，高中毕业后没考上大学，家里也没钱供小涛去别的地方学习，小涛就通过招工，到厂子里做学徒工，在学徒工期间，小涛就认识了现在的妻子小丽，并未婚先孕。 20岁上，小涛就早早地结了婚，当了父亲。但婚后的生活并不美好，小丽要照顾孩子，不能出去工作，小涛要一个人扛起家里的重担，贫贱夫妻百事哀，小两口也经常吵架，于是，小涛学会了抽烟和喝酒。 在小涛这里，抽烟和喝酒并不是什么爱好，而是疏散心中烦闷的方法，这7年里，小涛烟抽的越来越凶，酒也喝得越来越多。而小涛不知道，这两件事正一点点蚕食着他年轻的生命。 吸烟，可增加7倍心梗风险 吸烟是中青年心肌梗死最重要的独立危险因素，可增加7倍心梗风险。 因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。 另外，尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱落，就会成为血栓，随时可能堵塞血管危及生命。 喝酒，当心酒精性心机病 长期摄入酒精125 ml／d（约100 g／d）以上，心肌纤维结构会出现溶解、心肌收缩力下降、LVEF降低，也使舒张功能发生障碍，最终出现以心脏扩大、心衰和心律失常为表现的酒精性心肌病。以出现过心衰临床表现者为例，如果继续酗酒而不加节制，其4年内病死率将高达50％！ 注意了：六个表现是心脏不好一、一躺下就气短 如果你在平躺几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。这个时候就应考虑一下你是否出现了可能出现了心衰。这是由于平卧时回流到心脏的血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短造成的。 二、胸闷 遇见这种情况时，如果能排除情绪因素及其他脏器因素造成的话，就需要考虑一下是不是心衰造成的了。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。 三、衣服和鞋子突然变紧 衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能预示着心功能受损。这是由于心衰导致心脏每分钟射出血总量下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，从而导致下肢浮肿、体重增加所引起的，尤其3天内增加超过2公斤的人应该及时去医院就医。 四、食欲不振 心衰的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，这多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起的。 五、头昏头晕 头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏很可能是心衰所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。 六、焦虑不安 正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。 养护心脏，预防心梗，做到四个达标：一、体重达标 人体一旦肥胖，就会引发心血管和肠胃等疾病。如果是血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。 一般男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。 所以，平时要适量运动，远离肥胖。 二、饮食达标 一个人的饮食和健康息息相关，想要心脏健康，远离心梗更要注意日常饮食。 饮：人参山丹茶养心安神 人参山丹茶是由人参、玉竹、蒲公英、苦荞和山丹混合制成的，对宁心安神、提高心脏抗病能力很有帮助。
食：大麦、豆腐和香蕉，养心防硬化 全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。 大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50或60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。 香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。
三、作息达标 生活作息要合理，避免长期熬夜和睡眠不足，熬夜会增加肾上腺素分泌，使交感神经兴奋，易增加心脏病风险。所以，每日最好在十一点之前入睡。 平时，也要戒烟限酒，吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化，大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脏血管。 四、运动达标 规律运动是心脏病患者的一剂良药。专家认为，适当运动可以提高患者的自理能力，改善其生活质量，冠心病患者可以试试蹲起运动，下肢力量练习有助于增加回心血量，冠心病患者做到低至中等强度即可。
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