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你是否曾经和我一样每天早上喜欢懒床拖延？每天计划要做的事都要拖到后几天或者更久的时间才完成？每天的时间都是花在下班后看朋友圈微博和抖音等社交平台上？早九晚五的生活下班都闲的发慌？ 有严重的拖延症和懒癌怎么办？如果你想改变拖延，我这里给大家分享三个有效解决拖延症的方法： 1.专注的做完每一件事不要试图在一个时间做很多件事，专注先把一件事完成。 2.把大事分解把大的事情分解成一件一件的小事，逐个去完成。用小事情带动自己先运转起来。你才能把一件一件小事做完，最后把那件大事做完。 3.从小事做起比如：下班的时候，我们回家第一件事就是洗澡吃饭收拾房间。这些事情如果可以立刻就做，半小时完成，那么就会有整块的时间，可能有2-3小时用来看书，可以用来做任何你想做的事情。但如果你下班后，就是躺在沙发上玩手机，刷着刷着就11点了，就才开始洗澡洗衣服，洗澡就12点了，本来想着看书，还是不看了，太晚了要睡觉。不然早上要上班又起不来。 如何合理利用和管理时间呢？ 总结了一些时间管理的解决方案： 1.凡事提前完成不要让截止时间总着跑 2.每天早晨做好每日管理做 to do list 可以把每日的to do list用笔记本或者手帐记录下来，我一般是用手帐记录。如果是不喜欢用手写的可以手机下载一些app，这里给大家推荐一个好用app：滴答清单.把每日要做的事情记录在里面，它会有个提醒功能，可以提醒和督促你要完成的任务。另外还有番茄计时功能。利用番茄工作法，专注完成25分钟后休息5-10分钟。 3. 正确利用碎片时间 4.事情排列焦虑症 （把事情分散开) 5.养成某种工作习惯，让你的身体适应 6.学会说不（不要在一些无的谓的事上浪费时间） 7.善于借用别人的力量来做事情 8.统等管理时间 （开车听手机app订阅专栏文章等） 星姐的助理就是利用开车听手机订阅的专栏文章，app后台显示一年听了800多个小时，他现在利用听到的文章内容成为他写作的素材。他现在自己建立的公众号也有7-8万的粉丝了。 很多道理大家都懂，不用在行动上也是徒劳的。因此，我整理和总结的学习时间管理方法，如果你看到了，就要学以致用。即使只用上了其中的一两条，那你也就慢慢会变得更好！ |
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