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1? 工作之后，生活一股脑地涌进来很多事情。这些事情中真正的大事也没几件，全都是些鸡毛蒜皮的小事：周末给老妈打个电话，明天要交网费，下班之前把材料发给领导等。? 从工作到生活，每天被这些琐事围着团团转，简直要炸毛，哪里有时间去思考真正重要的事情。就这样，经常会忘记做某一件事，把自己搞的手忙脚乱。?? 几年前，我看过著名编剧六六写的一篇文章《白小姐》，里面有一段对白小姐的描述，让我特别的印象深刻。?? 白小姐初到上海，对老板嘱托的企业一百个头大。懒散无序是她的初步印象，而这是她无法忍受的。她像训练素萍那样，每天给各部门经理写即时贴，贴到人家门上，一样一样检查，无论食堂还是厕所，她都有规范管理标准。? 她把自己对生活的洁癖和工作的效率带到管理中去，不出两年，企业就扭亏为盈。我猜想，她一定是个挑毛病专家，总能看到细微的不合理。一个小护士，就这样坐稳几家企业高管，最后自己做了老板，生意做得很大。?? 文章中主人公白小姐管理企业的方法就是即时贴，也就说我们常说的便利贴。那个时候，我内心是如此的震撼，原来便利贴还可以用来管理自己的生活，甚至管理企业。?? 2013年的时候，我开始接触趁早，接触“打勾清单”，接触趁早效率手册。突然之间，我的眼前就像出现了一片新的世界。?? 在这个世界里，那么多人通过“打勾清单”去管理自己的人生，实现财务自由，精神自由，收获精良的肉身和有趣的思想。从此，我便踏上了“清单控”的漫漫人生路。?
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2? 清单帮助你更好的掌控生活?? 把你每天要做的所有事情，把你大脑中所有的想法全部写到清单上，我们就能够腾出思考力来做决定，并且专注在重要的事情上。我们也不会因为鸡毛蒜皮的小事或者临时冒出的小事而分心。?? “蔡加尼克效应”表明：未完成的工作容易记得，已完成的工作容易忘记。也就是说，大脑容易记住我们没有做过的事，当我们把未完成的事情全部写下来，大脑就可以专注地去做当下的每一件事，不至于去反复记忆我们未做过的事。?? 如果我们把时间花在思考记忆琐碎的事情上，就没有时间去思考真正重要的事。那么，如何能够把让大脑忘记琐碎的小事专注于真正重要的事呢？那就是写下来。?? 写本身就是一件充满魔力的事情 “写”这个动作，本身具有觉察和统整思绪的功用。“写”能将情绪能量从虚无的“下意识”提升到“意识”的层次。有研究表明，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。?? 把事情写下来，列清单还可以舒缓情绪，缓解焦虑，很多人经常会忙到抓狂，对自己大呼：“我实现太忙了，我根本忙不过来。”这样的担忧 焦虑的情绪，我相信职场中的每一个人都曾遇到过，而要减轻这种焦虑最好的方法，就是把事情写下来，当你开始把事情写来，你就可以暂时把连带的事物从大脑中删除，这样大脑的运作压力也会减轻。??
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列清单可以让人更加专注，提高做事效率?? 生活节奏越来越快，人们的注意力越来越难以集中。你有没有过这样的经历？本来准备坐下处理邮件，结果刚刚打开邮箱，你又想起来今天要寄给客户的发票还没有寄出去，于是你匆匆忙忙地下楼去寄快递，等你回到座位，手机又响了，老板问你要今天上交的材料，然后你一脸懵逼，这都是什么事啊，怎么没有一件事是顺利的呢?? 如果你清单在手，那么就不害怕工作被打乱，因为你清单中有事情的轻重缓急排序，就算遇到急事，做完之后你也很容易进入状态，继续完成工作，更加专注地工作，提高做事效率。?? 既然清单有这么多好处？那你到底会不会有清单呢？你每天都会拟清单，但是你真的用对了清单吗？你每日清单的“待办事项”全部都完成了吗？有研究表明，列清单的人当中只有11%表示他们可以在当周完成清单列出的工作。? 3. 那么，关于清单，以下是你需要知道的：?? 生活无处不清单?? 那么列清单，可以应用在生活中的哪些方面呢？有人说，列清单不就是写下来每天的待办事宜吗？ 当然不是，只要你愿意，清单可以存在你生活中的方方面面，可谓是生活无处不清单。?? 除了列每日待办清单之外，你还可以列愿望清单，包括想要阅读的书籍清单，想要尝试的餐厅清单，想要看的电影清单，想要买的衣服清单，想要收到的礼物清单等，只要你愿意，你所有的愿望都可以列成清单。?? 你还可以列感恩清单，每天列下来让自己感恩的事去清单；你还可以列开会清单，在开会的时候要确立哪些事情。?? 还有购物清单，当你想要去超市之前，先在家里列好自己需要购买的东西，带着清单出门，直奔超市，只购买自己清单上的东西，绝对是省时省钱的利器。? 还有健康食物清单，如果你爱吃垃圾食品，你可以列下来自己喜欢吃的所有健康食物的清单，培养健康饮食的习惯。除此之外，还有社交清单，旅游清单，奖励清单，礼物清单，只要你愿意，生活无处不清单。?? 什么时候列清单？?? 对于每日待办事宜，有的人喜欢前一天晚上事无巨细地列下来，然后第二天直接按照清单去做。清单就像我们每一天的一个导航地图，按照轻重缓急，指引着我们的每一天。? 有的人喜欢上班进公司的第一件事就是坐下来列一整天需要完成的事情，具体情况视个人而定，你可以选择前一天晚上列好清单，也可以选择第二天一大清早列清单。?
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4.? 怎样列清单？ 清单分为两部分：工作和生活 我每次拿到每日清单的时候，会用直尺在中间划上一条线，左边为工作模块，右边为生活模块。我会把和工作相关的所有事情写在左边，比如给客户回电话，发一封邮件等，把所有和生活私人相关的事情写在右边，比如回家取快递，给老妈打个电话等。? 这样的划分，在我工作的时候我只关注工作模块，做事更加专注，下班之后，我会重点处理生活上的清单。当然，百分之百的公司分明很困难，如果有些事情可以在上班时候利用休息时间做到也很好，所以，需要我们时刻去检视每日清单。?? 事无巨细地写下来 在写清单的时候，我会把第二天的大大小小事情全部写下来，连每日例行的工作也不例外，包括每天写日记，每天写工作日志等，全部事无巨细地写下来。因为是人就会忘记事情，即使是成年人，平均也只能维持注意力十五到二十分钟，最好的方法就是不要偷懒，全部写下来。?? 清单越具体，越有重点越好?? 在写清单的时候，越具体越好。为什么列清单的人当中只有11%表示他们可以在当周完成清单列出的工作？大部分人在列清单的时候，内容太大，以至于自己拿到手，都不知道从何做起。?? 与其写整理房间，不如把“整理”这个概念拆解成具体的步骤，这样那个更有机会完成“整理房间”这件事情，比如你可以在清单上写出在“整理”房间的目标之下，你希望完成的事项大致有这些：?? 1. 把房间所有的垃圾扔掉? 2. 把所有的东西放回原位? 3. 打扫房间并拖地?? 另外，在列清单的过程中，要多使用动词。与其写“超市”，不如写“去超市买苹果和面包”后者显然更具体，具体的行动可以让我们直奔超市，省事省心。? 按照轻重缓急排列清单?? 我们可以按时每一天的事情需要启动的时间排列顺序，比如上午10点开会，下午3点和下属和下午茶。?? 你还可以在每天自己列下来的所有待办清单中，按照轻重缓急的顺序，标注出来每天最重要的三件事，也就说，今天只要完成最重要的三件事，就完成了80%的工作，至于其他的事情放一放改天做，或者重新安排时间做，也是没有关系的。??
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留出一小片空白和标注时间?? 最后，我会在清单的下方流出几行的空白区域，以备每天发生的不时之需，随时需要增加的突发事件和临时增加的人任务。我可以先记下来，后面再安排进相应的日程，最后的最后一步，我会在右下角标注日期，方便后期资料的查找。? 5? 如果你能用好清单，便能够安排好自己的生活，不再每天穿梭于琐事中，而是有时间停下来思考真正重要的事情。你和自由的距离只有一张薄薄的清单，愿清单改变你的生活，把你从繁琐的生活中解救出来。 |
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