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Hi，我是秋小叶~
快节奏的生活中，我们有太多太多事情要处理，很多朋友会不假思索地写个清单，可有时候问问自己，清单真的能帮我们解决焦虑的情绪和琐事吗？
也许换个方式，你会找到新的出路。
你是否经常有这样的感觉？ 每天都很忙很焦虑 忙碌的时候大脑中一片混乱 甚至经常正在工作的时候一拍脑袋忽然想起来： 「啊，那件事儿我怎么给忘了呢！」
日常的生活和工作中，我们得处理各种大大小小的事情，大脑要考虑的事项太多，干起活儿来难免会混乱，当焦虑达到一定程度，甚至会患上忧郁症。
如果能够有效地整理这些事情，心理负担得到缓解，工作起来才能更冷静清醒。
那么，该怎么整理这些千头万绪的大事小事呢？
待办清单能缓解焦虑吗？
通常，很多书里面会告诉我们，你需要把脑子里的事情，列成很长的待办事项清单，再把清单上的事情，按照重要紧急情况分类，一件一件执行。
可是这样的方法，真的能解决我们现实中的问题吗？
不能啊！
现实总是打脸的，待办清单无法缓解焦虑。
你列了那么多年的待办清单，学了那么多的时间管理技巧，实际上呢，最多在刚开始前两天斗志满满，然后发现，自己根本坚持不了几天就歇菜，又回到老样子的恶性循环......对吗？
压力越大，人越不安。
归零，享受生活中的小确丧
越是压力大的时候，人就越容易对一件事情过度担忧，把事情往更糟糕的方向去想。
我是一个什么都做不好的人。 我觉得自己的能力不足以担此重任。 ......
（「丧文化」是年轻人温柔的呐喊）
高压工作情境中、一些「小确丧」情绪出现，其实都是很正常的。
如果你的焦虑无以复加，先别忙着列什么「待办清单」，别急着把活儿都一股脑地往身上揽。
怎么办呢？
清空大脑，将这些烦扰自己的事情，一件一件从脑中取出——OK，去你的，我不做了。
你焦虑，只因为大脑里面装了太多事情。
拿出纸笔，把脑子中想到的要做的事情，随心所欲，全部写下来。别管是工作中的事情，还是生活中的事情，只管写下来就好。
注意，这次写下来的可不是「待办」，而是「不做」。
把盘踞在心头的想法全都付诸笔端之后，你会发现，我们心里仿佛卸下了一份沉重的包袱，大脑不用再为过多的琐事而烦恼。
当脑子里再也没有东西了，再次告诉自己——OK，一切归零，我再无负担。
最后，给公司领导打个电话，请几天假。
去它的早起！去它的每日计划！
我就喜欢这么碌碌无为，浪费生命！取消闹钟，舒舒服服地睡一个大头觉。
这种「一刀两断」，能有效缓解焦虑。
从零到一，轻装启程
归零不是逃避，而是重新出发。
你会惊喜地发现，世界并不会因为自己而停止运转，将自己归零也不会对生活造成无可挽回的后果。
当你一身轻松，身心得以恢复，需要回归的时候，请记住，不要捡起那些你已经告别的、已经放弃的待办事项。
问问自己：如果只做一件事，你要去干什么？
生活的清单，如果上面只有一条，它是什么？
专注这一件小事。
结语
很多人误解了职场技能，认为职场技能就是掌握好方法，让自己做更多的事情。
这样理解是不对的。
无论是待办清单，还是日程表，或者是时间管理法，目的都不应该是为了让自己做更多的事情。
我们学习职场技能，是为了让自己有足够的能力达到工作和生活的平衡状态。
工作压力可以通过短暂释放，得以减轻，但终归是无法消除的。
想让生活和工作和谐，不做无效的加班，就要学习更专业、更高效的思路和方法。
我非常认真地把这门课推荐给你。
期待你学完之后的蜕变。
小尾巴
hello，大家好，我是《和秋叶一起学职场技能》的课程老师马赛克（微博@马赛克_m ），
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