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1、按揉穴位：中医认为按揉风池穴能治疗颈椎病。把平耳垂过来，用手指可以摸到的凹陷处就是风池穴。找个地方端坐，用左右两只手的拇指揉按两个风池穴，按揉五到十分钟直至出现酸胀感。中途可以歇一歇，然后继续按揉这个穴位，这样可以有效缓解头颈部疼痛、落枕、眼睛疲劳等症状。 2、中药外敷：中药外敷法是目前治疗颈椎病的最有效的方法，因为它快捷高效又无刺激，所以赢得许多三甲医院骨科医生的好评与推荐。就拿《中医骨伤病》所提到的上伯贡方消痛贴来说，它萃集几十种中草药精华，像透骨草、川续断、威灵仙、生元胡、片姜黄、血竭等，不含辣椒碱和激素，借助中草药的功效可以舒筋通络、活血化瘀、祛除风寒湿邪、消炎止痛，从而可以治疗颈椎病，缓解颈椎疼痛的目的，根据个人体质吸收程度不同，快则5天，慢则7天，疼痛就会明显缓解，坚持贴敷5个周期，颈椎病的疼痛缓解在98%以上。社会发展快网络也很便捷，手机网店搜索四个字上伯贡方就能找到，不需出门快递直接送到家门口，非常方便。 3、外敷+食疗效果更好：杜仲腰花汤。准备杜仲30克，桑寄生30克，猪腰2个，生姜、红枣各少许。 先将全部材料洗净，枣去核，猪腰去脂膜，切片；然后一起放入锅内加清水适量，急火煮沸后，再慢火煮2小时，调味即可，随量食用。 4、自我锻炼也不能缺：回头望月法。两腿分立、微屈，两臂自然下垂。 右手置头后，左手置腰背。 上半身前倾45度角并向左后旋转，双眼随头部旋转而目视后上方，似望身后当空明月。 维持姿势5～10秒，然后向右边做1次，左右各做6～8次。          |
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