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韭菜：不但质嫩味鲜，营养也非常丰富。《本草纲目》里说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，因此在药典上有“韭菜”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用功效，比较适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。 用韭菜籽研粉，每日早晨和晚上各服15g，热水送服，对治疗阳痿有效。 狗肉：味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可以治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉可以温肾壮阳、祛寒止疼。但要注意狗肉性温热，多吃可上火。凡热疡和阳盛火旺者，不适合吃用。 泥鳅：质蛋白质、脂肪、维他命A、维他命B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有益气补中、养肾生精作用。对调节性功能有比较好的功效。泥鳅里含一种特殊蛋白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 虾：道鲜美，补益与药用作用都很高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳的功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可以将其做为滋补食物。人常食虾，有强身壮体效果。 羊肉：是冬天的进补佳品。羊肉可以“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。把羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并且有温中去寒、温补气血、通乳治带等作用。 鸡蛋：是种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，因此鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。研究表明，鸡蛋是增强人体性功能的最好营养添加剂。听说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性/爱的美满。而印度大夫则提议，夫妇在过性生活之前，要多喝由牛奶、鸡蛋与蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚饭煎鸡蛋的习俗。 海藻：里的含碘量超过任何其它动植物，而碘缺少或者不足会造成流产、男性性功能减退、性欲降低。 所以，要常吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 鱼类：古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，做为性/爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。专家指出，鱼肉富含磷与锌等，对于男女士功能保健很重要，有“夫妇性合谐素”之说。 大葱：巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。 现代医学专家指出，葱的营养很丰富，它含的各类植物激素和各类维他命可以保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的功效。 蜂蜜：生殖腺内分泌素，具有显著的能令性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。 
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