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中医艾灸目前越来越被大众接受，除了其传承千年的实用疗效之外，还因为其无副作用、操作简单、性价比极高而愈受欢迎。 今天就聊一下刚接触艾灸或者想要通过艾灸疗养身体的朋友们经常会问的一些问题。 一、不懂穴位或没有中医基础知识能否自己做艾灸，时间怎么控制等等？ 大部分初次接触艾灸的朋友们都有些许困惑，如自己做艾灸的时候找不到穴位，不知道灸多长时间合适，什么手法或艾灸器具最合适等等。 其实针对艾灸来讲，人身上的穴位是固定的，方法确实灵活的。正确的方法不代表只有一种方法，而需要我们去学会变通，选择最有利于自身且自我感觉最便捷有效的方法即可。 如果您觉得书上说的，或者专人总结的经验穴位，采用拿来主义对自己施灸以后，效果挺好，自己挺受用，那您就可以完全这样来施灸。 如果是想具体调理哪方面的病症或不适，想专业一点，效果更好一点，就要精准施灸，针对病弱穴位艾灸，有一个简单的方法来判断。就是您艾灸的时候觉得这个穴位施灸一会后（时间不超过5分钟），穴位有反应，例如酸、涨、麻、痒、透热、发凉等情况出现，那就说明您找对地方了，可针对这个穴位持续施灸，同时注意艾灸要循序渐进，切忌有恨病的情绪，巴不得一次施灸就能给挑调好了，那估计神仙可以做到。时间方面参考，头面部10--15分钟为宜，四肢15---30分钟为宜，腹背部等大穴可稍长一点，以不超过30分钟为宜（注：此时间仅供自己施灸时参考，如有专业人士操作可根据临床反应适当增加或减少）。 二、目前市面上各种艾灸器具种类繁多，哪种最好最有效？ 这个问题一直都在困扰着初学者，其实严格来讲，没有最好的，只有最合适的。总结各种经验和临床效果，给大家提点参考意见如下。 盒灸，即常见的铜盒、木盒、或者艾灸棒等方法属于懒人操作法，方便、舒服操作好上手，但艾灸时间要略长一些，多个穴位配合的话需要灸透； 直接灸，及手持艾条/雷火灸（粗艾条）对穴位进行艾灸，需要注意简单认穴，而且施灸时注意防火防烫，及时刮灰以便达到最佳温度和效果。 床灸、器具灸等大面积灸具的灸法，这种方法多见于专业的灸馆或养生馆，效果自不必多说，但是有一点就是比较费艾条。 三、艾灸时的禁忌和艾灸前后的注意事项等等？ 这个问题问的也很多，但目前这些答案网上已经很标准了，在此也不必过多赘述。只是想提醒几点，一是艾灸时除了两静一专（室内安静，人不要乱动保持安静和最舒服的状态，注意力要专）外，还要注意安全，别太舒服睡着了，那就容易出问题了。二是艾灸虽好，但也需坚持，人吃五谷杂粮难免有些毛病堆积在体内，循序渐进的调理不影响您正常的工作和生活，坚持艾灸方可达到最好的效果。三是艾灸不是万能的，别想着自己艾灸了就有了保证，大吃大喝或者熬夜酗酒抽烟等不良习惯还需要改改，内外兼修方得始终不是。四是有些人艾灸后会有些不适反应，这个正常，上火了、出汗了、病情短时间加重了、身体痒了、穴位酸涨了等等都有可能出现，属于正常的艾灸排病反应，可千万别觉得好好的灸一下出来这些问题是艾灸闹的，就觉得艾灸不好或者不行，就放弃了，这恰恰说明您艾灸对了，具体的排病反应有时间可以跟您再细聊一下，这么多您先看着，有问题您留言，我们有专业医师可以为您解答。 |
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