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生活中还有很多男人都很喜欢运动，最普遍的一种运动锻炼呢，就是俯卧撑了
因为俯卧撑不仅不挑剔地点和时间，还简单，易操作 其实每天坚持做俯卧撑的男人会有这次的好处  03:12 俯卧撑能锻炼全身的肌肉，全面均衡的提高身体的素质，尤其可以增强双臂和腰部的力量 如果男人想有一个强壮的身体的话呀，可以选择俯卧撑，这项运动不仅强健体魄，锻炼意志 还能充沛精力  改善生理机能，除了能锻炼肌肉之外呢 俯卧撑这项运动还能促进身体内的血液循环，锻炼身体的平衡能力，增加肺活量 所以啊，如果平时生理功能虚弱的人群，可以坚持做做俯卧撑  延年益寿，研究表明，长期坚持做俯卧撑的人，肌肉的活力会比正常不运动的人高出很多 还会增加骨头的坚实和关节的灵活度，从而起到延缓衰老，延年益寿的功效。  强烈推荐 “花式俯卧撑”6种玩法你试试行不行！！！ 1==击掌俯卧撑==
2==俯冲轰炸机俯卧撑==
3==三角俯卧撑==
4==腾空俯卧撑==
5==蜘蛛侠式俯卧撑==
6==倒立俯卧撑==
这些俯卧撑你能吃透吗？ |
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