体寒的人吃什么比较好？

体寒如今出现的频率越来越高，很多女性由于生活习惯的改变，导致体寒的发生，其最大的症状就是姨妈的时候痛经，非常的疼痛。

女生体寒的症状。

很多女生手脚冰凉，无论春夏秋冬都特别怕冷，特别容易感冒而且还不爱好，大姨妈来劲的时候简直疼的可以要了命，而且生理期的时候，小腹异常坠胀！

拥有以上原因的女性，肯定是体寒了，体寒的人，嘴唇发白，经常会感觉到疲惫，这个时候一定要注意保暖，千万不要感冒，不然恢复期是十分的漫长。

体寒的人吃什么好？

体寒的人，要多吃温热的食物，红豆红枣，小米玉米，这些都是性温的食物。我的老师曾经说过，她们年轻的时候比现在还遭罪，生活过得很是艰苦，但是痛经的人并不多，原因就在于那个时候小米玉米和红豆吃的特别多，而现在的人，尤其是女生，吃的多的一般都是零食。

体寒的人也可以吃补肾壮阳的肉，中医认为，肾虚则畏寒怕冷，这个时候可以多吃一些如“羊肉”“鹿肉”“鸡肉”等温补的食物，尤其是在刚刚进入冬季的时候，可以用鸡同红枣枸杞一起炖汤喝，这样对改善体寒有很大的帮助。

另外，体寒的人也可以吃一些刺激性的食物，比如葱姜蒜、辣椒、芥末等，这些食物配合牛羊肉吃，对身体有很好的温补作用，而且经常吃这些事物，对提高身体抵抗力，强壮身体也有很大的作用。

体寒的人，不易大补，体寒严重的人经常会拉肚子，大补容易加速腹泻的可能，所以最好吃一些温和的食物，西洋参是比较温和补气血的药材，补气血又温和，可以经常通过泡水来服用，温水配西洋参，也是改善体寒的一大妙招。

另外，缺铁的人也会体寒。根据科学研究，缺铁的人对比正常的人体温偏低0.7°c，而产生的热量较正常的人会少13%。而缺铁的人通过补充铁元素以后，耐寒的能提提高了很多。所以，通过吃一些补铁的食物如动物的内脏，菠菜，牛肉，鸡蛋等，可以有效的改善体寒的症状。

体寒的危害

很多人认为，体寒就是怕冷一点，没人心疼罢了，不会有什么危害，其实不然，经常体寒会导致肠胃和神灵功能的紊乱，体寒的人会经常腹泻，而且失眠痛经会困扰其很久。体寒严重，女性不容易怀孕，更年期也会提前。

学会保养身体，改善体寒带来的危害。女性尤其要重视体寒，并在平时的生活中积极主动的去进行调理，这样才能早日摆脱疾病的困扰！

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