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腰椎间盘突出是由于位于腰椎部位的髓骸突出，对神经产生了压迫，故而产生疼痛感。这是一种比较严重的腰部疾病，轻则感到腰腿疼痛，重则需要手术进行治疗。 当出现以下这几种症状时，你就该警惕自己的腰椎间盘：
1、腰部疼痛
如果一旦腰椎间盘突出压迫神经，首先最明显的症状就是腰部感疼痛。但是并非所有的腰部疼痛都是腰椎间盘突出，还有可能是腰肌劳损等症状。因此，一定要及时到医院进行就诊，听取医生的诊断。
2、腿部疼痛，放射型疼痛
如果前期出现腰痛，得到一定的缓解之后，下肢也产生疼痛感。或者是在进行咳嗽、打喷嚏等对腹部产生压力的行为之后，感觉到腰腿疼痛，那就很有可能是患上了腰椎间盘突出，一定要及时到医院就诊才行。
3、腰部难以活动
如果患上了腰椎间盘突出的患者，腰部的活动范围就会受到限制，至于受限的程度多大，完全取决于腰椎间盘突出的程度了。严重的患者甚至会卧床不起。
4、脊柱突出
如果产生了腰椎间盘突出，那么患者大多会采用侧躺的方式来减轻自己的痛苦。这种方法虽然对疼痛有一定的缓解作用，但是长期采用不正确的姿势，会使脊柱发生畸变，长此以往，使脊柱向左侧或者右侧发生侧凸。
5、跛行
这是由于腰椎间盘突出对下肢造成的问题，长期腰椎间盘突出，患者可能会在走路的过程中感到下肢受压迫，放松腰部或者休息一会儿后这种症状会稍有缓解。但是跛行的时间越久，腰椎间盘突出的病症会越重。
6、麻木感
长期腰椎间盘突出，患者不一定会觉得腿部疼痛，但有可能会有麻木的感觉，这主要是因为腰椎间盘的突出压迫到了神经，使感觉消失了。但这种麻木感也有可能是由于关节退变所导致的，因此要到医院让医生具体检查之后才能明白原因所在。 腰椎间盘突出的健身操 1、反复搓腰：先把两手放在两侧的腰上，上下反复搓20次左右，直到腰部发热停止。 2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地作爬行动作，每天坚持30分钟。 3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。 4、团身运动：仰躺着然后先后做屈膝，仰卧起坐等动作十多次。 5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。 6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位达到适应状态。  怎么预防腰椎病 1、减少腰部受伤、受潮。 2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。 3、健身运动：坚持长期的各种健身运动，防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。 4、保健自我按摩：可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，可促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 5、保持良好的站立姿势：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。 6、保持良好的坐位：操作电脑时要保持正确坐姿。请确保坐着的时候要整个脚掌着地。也可以调节工作台、椅子，还可以使用脚垫。如果使用脚垫，一定要确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。 7、加强腰背肌功能锻炼。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护。但是不可盲目地进行，要咨询专业的医生。坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退 行性改变。 8、睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。 9、 搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。  腰间盘的解决方法——长春堂健骨椎康方： 第一步、加快机体新陈代谢，促进体液循环；体液循环加快以后，把致痛物质通过代谢器官排出体外，也就是消除了无菌性炎症，缓解临床神经压迫症状。 第二步、随着治疗时间的增加，患者整体体质提高，脊椎周围的肌肉韧带等软组织功能恢复，力量恢复，脊椎正常生理曲度就会恢复，纤维环功能就会恢复，突出物、髓核就会自动内复位。 大人体脊椎是一个整体，颈椎、腰椎、胸椎只是生理解剖术语，因颈椎和腰椎生理位置原因，所以容易出现问题。 人体脊椎出现病变，除了个别的患者，是因为遭受强外力引起的以外，主要原因还是因为体质下降，随着年龄的增加，机体劳损，逐步出现问题。 机体代谢循环功能下降，脊椎周围肌肉韧带等软组织，因代谢障碍，出现功能下降，肌肉韧带等软组织，力量下降以后，脊椎的稳定性变差，脊椎曲度出现改变，慢慢的脊椎为了稳定，就会代偿性增生，就是颈腰椎增生。 脊椎纤维环因为营养供应代谢不良，纤维环破裂，髓核突出，刺激脊椎周围软组织，引起水肿，压迫周围神经，出现症状，就是椎间盘突出症。 如果脊椎增生，是向椎管内发生；如果纤维环破裂，髓核向椎管内发生；就会出现椎管狭窄症。 还有一部分椎管狭窄症患者，出现症状以后检查，被告知有先天性椎管狭窄，这一类患者，之前没有症状，一般都是随着年龄增加，体质下降，或者遭受外力影响，才出现症状，既然之前可以没有症状，那么通过治疗，一样可以恢复到，之前没有症状的状态。 |
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